Meals She Eats: Sfaturi care îți dau putere, povești relatabile și peste 25 de rețete pentru a prelua controlul asupra cancerului pancreatic

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Meals She Eats” este o carte de bucate bine primită care se concentrează pe furnizarea de rețete și informații specifice pentru femeile care se confruntă cu PCOS. Cartea combină îndrumările culinare cu informații despre gestionarea SOPC prin modificări ale dietei și ale stilului de viață. În timp ce mulți utilizatori apreciază claritatea, relatabilitatea și utilitatea informațiilor, există unele preocupări cu privire la cantitatea de rețete disponibile.

⬤ Oferă informații valoroase despre PCOS și nevoile dietetice pentru gestionarea acestuia.
⬤ Rețetele sunt ușor de urmat, cu ingrediente accesibile.
⬤ Oferă un sentiment de comunitate și înțelegere prin povestiri relatabile.
⬤ Ajută utilizatorii să își urmărească ciclurile menstruale și sugerează mese în funcție de diferitele faze.
⬤ Încurajează un stil de alimentație bazat pe alimente integrale, cu glicemie scăzută, care aduce beneficii sănătății generale.

⬤ Unii cititori consideră că nu există suficiente rețete comparativ cu așteptările bazate pe social media.
⬤ Câțiva utilizatori au indicat că nu toate rețetele se potrivesc preferințelor lor dietetice personale, în special celor cu alergii sau antipatii pentru anumite ingrediente.
⬤ Cartea este descrisă ca fiind mai mult o resursă pentru sănătate decât o carte de bucate tradițională.

(pe baza a 539 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Meals She Eats: Empowering Advice, Relatable Stories, and Over 25 Recipes to Take Control of Your Pcos

Conținutul cărții:

New York Times Bestseller.

Un ghid al stilului de viață funcțional pentru SOPC, primul de acest fel, complet cu povești personale și rețete hrănitoare

Ați fost diagnosticată cu sau suspectați sindromul ovarelor polichistice (SOPC). Ați făcut unele cercetări și doriți să începeți călătoria de reglare a ciclului și de gestionare a simptomelor în mod natural.

Vă puteți referi la balonare, acnee, crampe și perioade neregulate? Și dincolo de aceste simptome tipice ale sindromului premenstrual, vă confruntați și cu schimbări intense de dispoziție, iritabilitate, flux abundent și oboseală paralizantă? Acestea au fost normele din viața lui Rachael despre care i s-a spus că fac parte din statutul de femeie. Ca și ea, știți că acestea nu sunt normale, dar aveți speranța de a trăi fără simptome.

Meals She Eats este ghidul pe care îl căutai. Această carte face o punte între cercetare și experiența personală și îți oferă tot ce trebuie să știi pentru a-ți gestiona în mod natural diagnosticul în timpul fiecărei faze a ciclului tău.

⬤ Ce se întâmplă în corpul tău și de ce.

⬤ Rețete gustoase concepute cu nutrienți optimi.

⬤ Liste de cumpărături utile care fac să mâncați sănătos ușor.

⬤ Sfaturi strategice de mișcare astfel încât să vă simțiți cel mai bine.

⬤ Practici de autoîngrijire parte a unei abordări terapeutice holistice.

⬤ Metode de jurnalizare pentru vindecare direcționată.

Râdeți alături de Tom și Rachael, care sunt în aceeași situație ca dumneavoastră, și bucurați-vă de rețete încărcate cu alimente de sezon, bogate în nutrienți, pe care corpul dumneavoastră le dorește. Poveștile lor personale despre succese, greșeli și tot ce este între ele (te privesc, cronica tamponului) îți vor menține moralul ridicat în timp ce te împuternicești cu modificări specifice și acționabile ale dietei și stilului de viață, înveți cum să colaborezi eficient cu medicii și îți înțelegi ciclul pentru a-ți ameliora cele mai grave simptome.