Meditația neagră: Zece practici pentru autoîngrijire, mindfulness și autodeterminare

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă scrisă cu profesionalism care oferă cunoștințe, înțelepciune și exerciții practice menite să promoveze eliberarea psihologică și bunăstarea, în special pentru cititorii de culoare. În timp ce unii cititori o consideră neprețuită, alții au simțit că a creat sau a amplificat problemele fără să le rezolve.

Scrisă cu profesionalism, oferă cunoștințe și înțelepciune valoroase, conține exerciții ușoare și reconfortante, evidențiază practici utile pentru bunăstare, oferă tehnici pas cu pas, menite să îi ajute pe cei care se confruntă cu traume rasiale.

Unii cititori au simțit că această carte a creat sau a amplificat problemele în loc să le rezolve, indicând că este posibil să nu rezoneze cu toată lumea.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Black Meditation: Ten Practices for Self Care, Mindfulness, and Self Determination

Conținutul cărții:

Meditația neagră: Zece practici pentru autoîngrijire, mindfulness și autodeterminare

Îmbunătățiți-vă îngrijirea de sine și activați-vă resursele interioare.

Atunci când vorbesc despre mindfulness, mulți oameni evită să vorbească despre rasă - în ciuda faptului că aceste practici provin de pe meleagurile oamenilor negri și bruni.

Această carte este diferită: autorul este negru și mesajul este negru. Scopul este de a încuraja conștiința spirituală, conștientizarea anti-rasistă și schimbarea socială în beneficiul tuturor oamenilor.

Reading Black Meditation vă va învăța despre principiile kemetice, tehnici de vizualizare și metode de cultivare a iubirii de sine și a respectului de sine. Cultivă-ți măreția interioară folosind meditații ghidate și exerciții de scriere.

Iată titlurile pentru fiecare dintre cele 10 capitole:

⬤ Cultivare: Introducere în meditația neagră.

⬤ Scop: Scopul este să stai.

⬤ Disciplină: Respirația și corpul.

⬤ Viziune: Imaginarea unei direcții.

⬤ Recunoștință: Cuvinte scrise pentru tine însuți.

⬤ Binecuvântări: Afirmarea spiritului.

⬤ Curaj: Ieșirea din tipare Stepping outside of our Patterns.

⬤ Reziliență: Recuperarea din traume.

⬤ Putere: Legături și limite.

⬤ Dragostea: Ingredientul care lipsește.

Pentru că nu sunt singurul meditator negru, am inclus și 6 scurte interviuri cu câțiva meditatori negri experți din orașul meu și din cercul meu: Feugang Donald, Brandon Dawson-Jarvis, Vonnette Forde, Jacqueline Powell, Astin L. Davis și Claude Kamga.

Să învăț despre meditația negrilor dintr-o nouă perspectivă.

Învățați dintr-o perspectivă anti-rasistă.