Meditația Yoga Nidra: Somnul înțelepților

Recenzii ale cititorilor

Recenzile evidențiază „Meditația Yoga Nidra: Somnul înțelepților' ca un ghid informativ și practic pentru Yoga Nidra, care îi atrage pe cei curioși cu privire la tehnicile de meditație și relaxare. Mulți recenzenți apreciază contextul istoric, instrucțiunile detaliate și aplicarea practică a practicii, deși unii menționează un accent puternic pe aspectele tradiționale care ar putea să nu placă tuturor.

⬤ Informativ și lămuritor, cu instrucțiuni detaliate despre Yoga Nidra
⬤ oferă context istoric
⬤ structură organizată
⬤ include îndrumări practice și un interviu cu autorul
⬤ motivant atât pentru practicanții de yoga noi, cât și pentru cei experimentați.

Unele conținuturi pot fi prea tradiționale pentru cititorii care caută interpretări moderne; câțiva recenzenți nu au oferit un feedback aprofundat deoarece încă explorau cartea.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Yoga Nidra Meditation: The Sleep of the Sages

Conținutul cărții:

O practică de explorare conștientă a stării de veghe, a visării, a somnului profund și a structurii înseși a corpurilor tău emoțional, mental și energetic.

- Detaliază posturile simple ale Yoga Nidra, exercițiile de respirație și meditațiile ghidate, precum și sfaturi pentru menținerea conștiinței în starea liminară care precede somnul.

- Explică modul în care Yoga Nidra vă permite să explorați diferite stări de conștiință și orice blocaje în corpurile emoțional, mental și energetic.

- Include patru sesiuni complete, precum și indicii pentru a vă crea propriile sesiuni.

Cunoscută drept "yoga somnului conștient", Yoga Nidra este o practică indiană antică care vă permite să explorați în mod conștient stările de veghe, vis și somn profund, precum și propriul psihic, combinând relaxarea profundă cu conștientizarea atentă. Provenită din filosofiile hinduse, budiste și tantrice, practica - care ar putea fi numită "somnul înțelepților" - se axează pe tehnici de adormire a minții și a corpului, menținându-vă în același timp conștiința trează. Prin Yoga Nidra puteți observa și înțelege în mod direct anumite procese fiziologice, emoționale și mentale din interiorul dumneavoastră, precum și să trăiți momente de mare liniște interioară, bucurie și bunăstare.

Oferind un ghid pas cu pas pentru Yoga Nidra, Pierre Bonnasse oferă o gamă completă de practici axate pe momentul trezirii și cel al adormirii, dar adaptabile la orice moment al zilei sau al nopții. El detaliază posturile simple ale Yoga Nidra și include tehnici pregătitoare care lucrează cu respirația și meditații ghidate pentru a vă ajuta să deveniți un observator acordat al lumii voastre interioare. Oferind sfaturi pentru retragerea simțurilor și menținerea conștiinței în starea liminară care precede somnul, autorul explorează modul în care toate practicile din această disciplină încep cu o fază de relaxare și observare a respirației, urmată de imersiunea într-o conștiință foarte subtilă a corpurilor fizic, energetic și mental. El explică modul în care sesiunile de Yoga Nidra vă permit să descoperiți "ceea ce este reținut", făcând să fie mai ușor să renunțați și să deveniți liberi de toate stările și procesele. O sesiune poate explora diferite stări de conștiință, precum și simțurile, dorințele și temerile tale. Stările superioare ale sesiunilor mai avansate se concentrează pe corpul energetic și pe componentele sale: chakrele, nadis și pranavayu, respirația vitală și funcțiile autonome ale corpului.

Incluzând patru sesiuni complete, precum și indicii pentru a vă crea propriile sesiuni, Bonnasse arată cum Yoga Nidra oferă efecte pozitive, stabilizatoare și terapeutice pentru corp, emoții și gânduri. Este practica ideală pentru a scăpa de stres, anxietate și teama de moarte - sursa tuturor celorlalte temeri. Făcând legătura între ideile filosofice indiene și cele occidentale, autorul arată cum somnul poate fi o oportunitate de a practica o formă de yoga care ne schimbă nu doar nopțile, ci fiecare minut al zilelor noastre.