Meditație de 8 minute extinsă: Liniștește-ți mintea. Schimbă-ți viața.

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 431 voturi.

Titlul original:

8 Minute Meditation Expanded: Quiet Your Mind. Change Your Life.

Conținutul cărții:

Nou și extins, bestsellerul, programul inovator care a avansat revoluția mindfulness

Oamenii caută mereu modalități noi de a reduce stresul, de a crește productivitatea și de a duce o viață mai bine închegată și mai fericită. Mulți au căutat o soluție în meditație. Cu toate acestea, instrucțiunile simple și clare sunt adesea greu de găsit, iar majoritatea profesorilor și cărților fac meditația să pară o corvoadă - ceva ce trebuie să faci timp de o oră în fiecare zi.

8 Minute Meditation este primul program creat pentru a oferi începătorilor instrumentele exacte de care au nevoie pentru a învăța să mediteze și să o facă într-un interval de timp pe care chiar și cei mai ocupați oameni îl pot gestiona cu ușurință: doar 8 minute pe zi.

Noua ediție a celei de-a zecea aniversări a programului 8 Minute Meditation trece în revistă cele mai recente evoluții în materie de mindfulness. Ea conține, de asemenea, programul original complet 8 Minute Meditation, unul dintre cele mai bine vândute programe de mindfulness din istorie. Caracteristicile includ instrucțiuni clare, de susținere, pas cu pas, întrebări frecvente și „depanarea” practicii dvs. de mindfulness. Totul în timpul dintre două reclame de televiziune.