Meditație ghidată pentru anxietate: Autohipnoză și imagini ghidate pentru reducerea stresului, creșterea încrederii și a păcii interioare și reducerea depresiei cu Mindf

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită de către cititorii care caută îndrumări privind mindfulness și relaxarea, oferind tehnici practice de gestionare a stresului și anxietății. Este lăudată pentru conținutul său inspirațional și pentru accesibilitate, în special pentru cei noi în meditație. Mulți au considerat-o o completare utilă a ritualurilor lor personale și a practicilor de wellness.

⬤ inspiră speranță și relaxare
⬤ ușor de urmărit
⬤ oferă tehnici practice de mindfulness
⬤ potrivit pentru începători
⬤ oferă instrumente valoroase pentru ameliorarea anxietății
⬤ captivant și pătrunzător
⬤ recomandat pentru gestionarea stresului.

Unii utilizatori ar putea considera că este prea scurtă sau lipsită de profunzime pentru practicanții avansați de mindfulness.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Guided Meditation for Anxiety: Self-Hypnosis and Guided Imagery for Stress Relief, Boost Confidence and Inner Peace, and Reduce Depression with Mindf

Conținutul cărții:

În fiecare zi, lumea pare să ne inventeze noi provocări sub forma unor noi situații, noi schimburi energetice și noi lecții. Aceasta înseamnă, de asemenea, că fiecare zi sfârșește prin a ne striga - în felul său unic - să ținem pasul. Ține pasul cu curățenia, ține pasul cu slujba și cu șeful tău, ține pasul cu partenerul tău sau cu viața ta amoroasă, ține pasul cu animalele de companie sau cu copiii tăi, ține pasul, ține pasul, ține pasul. După un timp, toată această acțiune și tensiune pot începe cu siguranță să vă afecteze.

Dacă aveți probleme cu anxietatea sau cu răspunsul dvs. general la stresul zilnic, ați făcut pașii corecți spre consolare luând în considerare această carte electronică. Această meditație ghidată este despre diagnosticarea declanșatorilor anxietății, despre a lucra pentru a găsi pacea și despre a ajunge să vă vindecați. Această meditație ghidată este, de asemenea, despre recâștigarea puterii tale într-o lume atât de extraordinar de plină de lupte.

În această meditație, veți învăța despre:

⬤ Centrarea vindecării de sine,.

⬤ Respirația profundă meditativă,.

⬤ Visualizarea cum să găsești eliberarea de anxietate cu ajutorul ei,.

⬤ Cum să te (re)conectezi cu ritmul pământului,.

⬤  Adevărata valoare a așteptării,.

⬤ Cum să găsești calmul printre tot haosul,.

⬤ și multe altele.

Pentru a-ți trăi cea mai bună viață - ca cea mai sănătoasă și autentică versiune a ta - primul pas spre succes este să (re)înveți să respiri profund, iar cu puțină practică, lumea se va desfășura în jurul tău. Cu puțină practică și multă acceptare radicală, împerecheată cu mindfulness activă, anxietățile tale pot începe să se topească. Cu doar un clic și o descărcare, ați fi surprinși de ceea ce se poate întâmpla.