Meditație pentru Aspies: Tehnici de zi cu zi pentru a ajuta persoanele cu sindrom Asperger să preia controlul și să-și îmbunătățească viața

Recenzii ale cititorilor

Cartea servește drept ghid util pentru persoanele, în special cele din spectrul autist, care doresc să învețe tehnici de meditație. În timp ce multe recenzii îi laudă caracterul practic și util, în special pentru cei cu sindromul Asperger, unii o consideră repetitivă și nepotrivită pentru nevoile lor.

⬤ Utilă pentru începători și pentru cei care se confruntă cu anxietate ridicată.
⬤ Oferă diverse mecanisme de coping benefice pentru persoanele cu Asperger.
⬤ Acoperire cuprinzătoare a diferitelor tehnici de meditație, inclusiv Meditația transcendentală.
⬤ Utilizatorii raportează rezultate pozitive precum reducerea stresului și îmbunătățirea somnului.
⬤ Bine primit de cei care caută o resursă adaptată persoanelor neurodiverse.

⬤ Unii consideră că conținutul este repetitiv și nu este atractiv pentru citirea integrală.
⬤ Experiențele individuale pot varia; nu toți cititorii au găsit-o utilă.
⬤ Unele exemplare pot sosi în stare proastă, ceea ce poate diminua experiența de lectură.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Meditation for Aspies: Everyday Techniques to Help People with Asperger Syndrome Take Control and Improve Their Lives

Conținutul cărții:

Meditația este o practică eficientă, care poate ajuta persoanele cu Sindromul Asperger să își conducă propria viață și să își îmbunătățească starea de bine.

Acest ghid util oferă Aspies o explicație clară despre cum să culeagă beneficiile primirii practicilor de meditație în viața lor. Pe lângă marea sa valoare ca tehnică de relaxare, meditația poate influența pozitiv emoțiile, poate reduce anxietatea și crizele de nervi și poate promova stima de sine și conștiința de sine.

Această carte discută de ce trăsăturile comune ale caracterului Aspie, cum ar fi dedicarea și introvertirea, fac ca persoanele cu sindromul Asperger să fie deosebit de potrivite pentru a practica meditația și oferă îndrumări privind alegerea tipului de meditație potrivit pentru nevoile fiecărui individ. Cu sfaturi utile despre cum să începi, unde să meditezi, cu ce să te îmbraci și multe altele, cartea arată că meditația poate fi o tehnică de zi cu zi puternică pentru dezvoltarea personală și descoperirea de sine.