Meditație pentru relaxare: 60 de practici meditative pentru reducerea stresului, cultivarea calmului și îmbunătățirea somnului

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Meditație pentru relaxare” de Adam O'Neill servește ca o introducere eficientă în practicile de meditație menite să reducă stresul și să promoveze relaxarea. Cartea oferă o gamă variată de meditații, de la 5 la 25 de minute, ceea ce o face accesibilă pentru începători. Utilizatorii apreciază claritatea și abordarea structurată a exercițiilor de meditație, mulți dintre ei observând îmbunătățiri ale nivelului lor de stres, ale somnului și ale stării generale de bine.

⬤ Limbaj clar și accesibil care face meditația ușor de înțeles și de practicat.
⬤ Varietate largă de durate de meditație (de la 5 la 25 de minute) potrivite pentru programele încărcate.
⬤ Eficientă pentru reducerea stresului, anxietății și îmbunătățirea somnului.
⬤ Meditații organizate în categorii specifice (calm, reducerea stresului, somn).
⬤ Experiențe pozitive ale utilizatorilor care indică implementarea cu succes a practicilor.
⬤ Ideală atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați care caută varietate.

⬤ Unii utilizatori au găsit instrucțiunile uneori repetitive.
⬤ Câțiva cititori pot avea nevoie de tehnici mai avansate pe măsură ce progresează.
⬤ Deși multe recenzii sunt pozitive, câțiva utilizatori au menționat scepticismul inițial.

(pe baza a 36 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Meditation for Relaxation: 60 Meditative Practices to Reduce Stress, Cultivate Calm, and Improve Sleep

Conținutul cărții:

Descoperiți cum arta antică a meditației vă poate îmbunătăți calitatea vieții

Tehnicile de meditație vă pot scuti de stres și vă pot ajuta să găsiți calmul atunci când aveți cea mai mare nevoie de el. Prin exerciții zilnice puternice, Meditație pentru relaxare vă va învăța să depășiți gândurile negative, să obțineți un sentiment de pace și să dormiți mai bine.

Ce diferențiază Meditație pentru relaxare de alte cărți de self-help:

⬤ Fundamentele meditației--Mijlociți-vă meditația prin înțelegerea fundamentelor, a istoriei și a beneficiilor acestei practici milenare.

⬤ Perspective practice--Dobțineți maximum din meditație cu sfaturi importante, cum ar fi: acceptați frustrarea, aveți răbdare dacă exercițiile au nevoie de timp pentru a-și face efectul și amintiți-vă întotdeauna principiile de bază ale practicii.

⬤ Exerciții focalizate--Sesiunile din această carte variază între 5 și 25 de minute, oferindu-vă opțiuni pentru a vă găsi timp să vă relaxați și să căutați conștiința, chiar și în zilele cele mai aglomerate.

Explorați puterea de a vă schimba viața prin liniștirea minții prin Meditație pentru relaxare.