Meditație practică pentru începători: Un ghid pentru redobândirea echilibrului, a atenției și a unui somn mai bun

Titlul original:

Practical Meditation For Beginners: A Guide to Regaining Balance, Mindfulness and Better Sleep

Conținutul cărții:

Calmează-ți mintea și găsește-ți pacea cu aceste meditații simple de mindfulness Mindfulness este o metodă bazată pe dovezi pentru reducerea stresului, creșterea rezilienței și menținerea bunăstării mentale.

Chiar și meditațiile scurte pot schimba o zi proastă, ne pot ancora în momentul prezent și ne pot ajuta să abordăm viața cu recunoștință și bunătate. Cu meditații concepute pentru situații sau emoții specifice, chiar și practicanții experimentați vor avea o resursă continuă de mindfulness în orice moment.

Începeți astăzi o călătorie a păcii și a răbdării pe calea către o viață mai calmă și mai echilibrată cu Practicarea meditației!