Meditații mindfulness pentru ADHD: Îmbunătățiți concentrarea, consolidați conștiința de sine și trăiți mai deplin

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Mindfulness Meditations for ADHD” de Merriam Saunders este foarte apreciată ca o resursă valoroasă pentru persoanele care doresc să practice mindfulness și meditația. Ea se adresează în mod eficient nu numai celor cu ADHD, ci și unui public mai larg care caută tehnici de meditație. Recenzenții apreciază claritatea, accesibilitatea și eficiența exercițiilor de meditație prezentate în carte.

⬤ Instrucțiuni bine organizate și clare pentru exercițiile de meditație.
⬤ Eficientă atât pentru persoanele cu ADHD, cât și pentru cele fără, ceea ce o face o resursă pentru toată lumea.
⬤ Practici scurte și ușor de urmat care se potrivesc în viața de zi cu zi.
⬤ Încorporează umor și perspective, făcând meditația abordabilă și plăcută.
⬤ Oferă o varietate de tehnici extrase din mai multe tradiții, sporindu-i utilitatea.

Unii cititori pot considera că, deși cartea are ca scop să îi ajute pe cei cu ADHD, tehnicile de meditație discutate s-ar putea să nu abordeze toate provocările specifice cu care se confruntă persoanele cu simptome severe de ADHD.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mindfulness Meditations for ADHD: Improve Focus, Strengthen Self-Awareness, and Live More Fully

Conținutul cărții:

Aflați cum să rămâneți concentrați în momentul prezent prin meditație

Având ADHD poate face ca meditația să pară inaccesibilă, dar cu instrumentele potrivite, o puteți face cu succes și vă puteți îmbunătăți fiecare domeniu al vieții. Această carte este plină de instrumente de mindfulness care vă vor arăta cum să vă concentrați mai bine, să vă reglați emoțiile și să practicați autocompătimirea - astfel încât să puteți prospera cu adevărat.

Ce diferențiază această carte de alte cărți despre ADHD pentru adulți:

⬤ Mindfulness pentru ADHD la adulți-Învățați ce sunt mindfulness și meditația și cum vă pot întări capacitatea de a vă concentra atenția și de a răspunde la stres în moduri sănătoase.

⬤ Multe moduri de a medita--Dezvoltați practica de meditație care funcționează pentru dvs. cu un amestec captivant de exerciții mai scurte și mai lungi, meditații în șezut și pe jos, activități dimineața și seara și multe altele.

⬤ Practici pentru începători - Chiar dacă nu ați mai meditat niciodată, aceste exerciții de mindfulness includ instrucțiuni pas cu pas și sfaturi de specialitate pentru a vă asigura succesul.

Aduceți mai multă conștiință în fiecare moment cu Meditațiile Mindfulness pentru ADHD.