Meditațiile mele de buzunar pentru anxietate: Exerciții oricând pentru reducerea stresului, atenuarea îngrijorării și invitarea la calm

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o colecție de 150 de exerciții scurte menite să promoveze mindfulness și să ajute la reducerea anxietății. Cititorii o găsesc simplă, ușor de citit și practică, ceea ce o face potrivită pentru utilizarea zilnică. Mulți apreciază varietatea de tehnici pe care le oferă, permițându-le să exploreze mai multe abordări pentru a gestiona eficient stresul și anxietatea.

⬤ Simplu și ușor de citit.
⬤ Conține 150 de exerciții scurte pentru mindfulness și reducerea anxietății.
⬤ Practică pentru utilizarea zilnică și reducerea stresului.
⬤ Potrivit pentru a încerca diverse tehnici de calmare fără a avea nevoie de mai multe cărți.
⬤ Dimensiune portabilă, ceea ce o face comod de transportat.
⬤ Impact pozitiv asupra gestionării stresului și anxietății.

Unii cititori au dorit să fie însoțite de ilustrații liniștitoare pentru a îmbunătăți experiența.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

My Pocket Meditations for Anxiety: Anytime Exercises to Reduce Stress, Ease Worry, and Invite Calm

Conținutul cărții:

Începeți să trăiți cu mai multă încredere, calm și pace în fiecare zi cu aceste 150 de meditații ghidate ușoare pentru a elimina stresul, îngrijorarea și anxietatea.

Stresul și anxietatea ne pot cântări greu în minte. Practicarea atenției și a meditației vă poate ajuta să vă înțelegeți stresul, să vă eliberați temerile și tensiunea și să vă schimbați gândurile și emoțiile într-un model mai ancorat și mai pașnic.

În Meditațiile mele de buzunar pentru anxietate, veți învăța să vă gestionați nivelul de stres prin cultivarea atenției prin 150 de meditații ghidate. Acum puteți să vă găsiți calmul, să vă controlați gândurile, să vă gestionați temerile și să vă eliberați grijile - indiferent unde vă aflați!