Mediterranean Mood Food - Ce să mănânci pentru a te ajuta să învingi depresia și să trăiești o viață mai lungă și mai sănătoasă

Recenzii ale cititorilor

Cartea este în general bine primită pentru rețetele sale sănătoase și conținutul informativ privind dieta mediteraneană. Recenzile subliniază beneficiile potențiale pentru sănătatea mentală și fizică, cu o varietate de rețete potrivite pentru diferite gusturi. Cu toate acestea, unii utilizatori consideră că rețetele sunt lipsite de condimente și entuziasm, observând informații contradictorii și o dominanță a rețetelor de salate.

Rețete excelente, informative, promovează alimentația sănătoasă, include principiile dietei mediteraneene, rețete simple și delicioase, ingrediente care se găsesc în mod obișnuit acasă, pagini de calitate excelentă, unele rețete deosebite, cum ar fi flapjacks.

Rețete plictisitoare și fade, lipsă de condimente, informații contradictorii, dominanță de rețete cu salate, nu sunt clare sau directe, atractivitate limitată pentru unele papile gustative.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mediterranean Mood Food - What to eat to help beat depression and live a longer, healthier life

Conținutul cărții:

Îmbunătățiți-vă starea de spirit cu ajutorul alimentelor.

Este bine stabilit faptul că o dietă în stil mediteranean poate reduce riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral, cancer și diabet.

Acum, noi dovezi sugerează că acest model de alimentație reduce substanțial și riscul de depresie.

Inspirată de această nouă cercetare fascinantă, dieteticiana Paula Mee schițează un plan alimentar sănătos bazat pe dieta mediteraneană, bogat în grăsimi sănătoase, cereale integrale, carbohidrați nerafinați și proteine. Cu peste 70 de rețete ușor de preparat incluse, Mâncarea mediteraneană pentru starea de spirit arată că vă puteți menține într-o formă fizică și mentală excelentă, bucurându-vă în același timp de mâncare delicioasă.