Mein Resilienz-Tagebuch: Komme in deine eigene Kraft, halte inne und strke deine Widerstandsfhigkeit durch den Aufbau von Routinen

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid practic care îi ajută pe cititori să își schimbe perspectiva și să stabilească rutine benefice, concentrându-se în special pe ritualurile de dimineață și pe auto-reflecția prin intermediul unui jurnal integrat.

Cartea este bine scrisă și ușor de înțeles, oferind sfaturi practice și explicații bune privind schimbarea propriei perspective. Ea include un jurnal ușor de utilizat, care ajută la reflecțiile zilnice și la structurarea zilei. Cititorii raportează o creștere a calmului și a conștiinței de sine, indicând că materialul este eficient. Experiența personală a autorului cu burnout-ul adaugă credibilitate.

Unii cititori ar putea găsi inițial dificilă adoptarea unei rutine matinale și ar putea fi nevoie de timp pentru a observa schimbări semnificative. Nu toți cititorii au completat jurnalul, ceea ce ar putea afecta eficacitatea pe termen lung.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Unii oameni reușesc mai ușor decât alții să facă față provocărilor zilnice ale vieții. Ei nu numai că rezistă situațiilor dificile, ci chiar se dezvoltă în urma acestora.

Această rezistență interioară se numește reziliență. Acest planificator vă ajută să faceți față mai bine stresului și să treceți prin viață cu mai multă ușurință, energie și seninătate. Pe lângă o secțiune teoretică solidă din punct de vedere științific, jurnalul de reziliență pe trei luni constituie piesa centrală a acestei cărți.

Cunoștințele învățate sunt puse direct în practică și reziliența este antrenată zilnic cu ajutorul unor întrebări specifice. De asemenea, este prezentat un set de 24 de exerciții ușor de realizat, pe care le puteți folosi pentru a vă găsi propria forță și liniște și pe care le puteți integra cu ușurință în viața de zi cu zi.

Veți învăța cum să transformați convingerile negative în convingeri pozitive, cum să vă atingeți obiectivele și cum să vă construiți rutine durabile pe termen lung. Și toate acestea cu doar cinci minute de jurnal dimineața și seara.

Concentrarea asupra forței tale interioare va deveni din ce în ce mai ușoară și vei putea face față provocărilor din ce în ce mai bine, cu un sistem imunitar mental bine întărit.