Men's Health Plant-Based Eating: (Dieta care poate include carne)

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte, unii lăudându-i rețetele și utilitatea pentru tranziția la o dietă bazată pe plante, în timp ce alții o critică pentru informațiile înșelătoare și pentru faptul că nu este cu adevărat bazată pe plante.

Varietate mare de rețete, instrucțiuni clare, ingrediente ușor de găsit, utilă pentru bucătarii începători din perspectiva plantelor, potrivită atât pentru vegetarieni, cât și pentru cei care mănâncă carne, în general idei bune de gătit și opțiuni de masă.

Multe rețete sunt criticate pentru că sunt prost testate și inexacte în ceea ce privește informațiile nutriționale, fotografii înșelătoare care nu corespund porțiilor din rețetă, utilizarea excesivă a ingredientelor precum tahini și o percepție generală că titlul este înșelător, deoarece conține multe rețete pe bază de carne.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Men's Health Plant-Based Eating: (The Diet That Can Include Meat)

Conținutul cărții:

Un ghid definitiv pentru o dietă bazată pe plante, cu peste 100 de rețete ușoare și satisfăcătoare, pline de nutriție și energie pentru a alimenta antrenamente excelente și chiar pentru a pierde în greutate.

Plantele au superputeri. Ele vă pot umple stomacul, vă pot alimenta antrenamentele și chiar vă pot prelungi viața. Dar pentru unii oameni, o dietă bazată pe plante poate părea stresantă, mai ales dacă îi cred pe „experții” care ne spun să mâncăm doar plante. Nu este adevărat.

Dietele inteligente pe bază de plante sunt nutritive și delicioase și încă fac loc pentru carne, pește, lactate și ouă. De fapt, nu sunt deloc diete, ci schițe pentru o viață întreagă în care să mâncați bine. Rețetele și îndrumările simple din Men's Health Plant-Based Eating, concepute cu ajutorul unora dintre cele mai strălucite minți din domeniul nutriției, vă vor ajuta să valorificați întreaga putere a plantelor.

În interior veți găsi:

⬤ Cinci pași simpli pentru a începe să mâncați pe bază de plante.

⬤ 100+ rețete pline și gustoase.

⬤ Cele mai bune 15 surse de proteine vegetale. Nu veți ghici niciodată planta care oferă 19 grame pe 1/2 cană. Indicație: NU este tofu.

⬤ Shake-uri pe bază de plante care vă ajută să construiți rapid mușchi.

⬤ Șase cereale uimitoare pentru pierderea în greutate.

⬤ O prefață de Brian St. Pierre RD, CSCS și o introducere cuprinzătoare de Paul Kita, editor de alimentație și nutriție pentru Men's Health.

⬤ Fotografii color vibrante și informații nutriționale complete cu fiecare rețetă.

⬤ Rețetă cu legare laterală pentru o utilizare ușoară.

Cu această carte de bucate, veți învăța cum să preparați zeci de mese copioase și delicioase, astfel încât să puteți adăuga mușchi, să vă apărați împotriva bolilor, să mențineți o greutate sănătoasă și să dați frâu liber unei tone de energie.