Men's Health Your Body Is Your Barbell: No Gym. Doar gravitație. Construiește-ți un corp mai suplu, mai puternic și mai musculos în 28 de zile!

Recenzii ale cititorilor

Recenzile evidențiază eficiența și caracterul cuprinzător al cărții lui BJ Gaddour „Your Body Is Your Barbell” ca resursă de antrenament cu greutăți corporale, în special pentru începători. Mulți recenzenți apreciază instrucțiunile clare, progresiile detaliate ale exercițiilor și capacitatea de a adapta antrenamentele pentru diferite niveluri de fitness. În contrast, sfaturile nutriționale furnizate și anumite aspecte ale programării exercițiilor au primit critici, indicând faptul că unii utilizatori au găsit lacune în informații sau claritate, în special pentru începători.

⬤ Carte cuprinzătoare și bine structurată care acoperă o mare varietate de exerciții și progresii potrivite pentru toate nivelurile de fitness.
⬤ Explicații clare ale poziționării corpului și ale tehnicilor.
⬤ Flexibilitatea de a personaliza antrenamentele și progresiile în funcție de abilitățile individuale.
⬤ Echipament minim necesar, care permite efectuarea antrenamentelor oriunde.
⬤ Feedback pozitiv privind stilul de scriere motivațional și descrierile detaliate ale exercițiilor.

⬤ Consiliere nutrițională insuficientă și ghiduri dietetice simpliste care pot să nu satisfacă nevoile tuturor.
⬤ Unii utilizatori critică lipsa unor orientări clare privind încălzirea sau răcirea.
⬤ Este posibil ca anumite exerciții să nu fie ideale sau să nu fie introduse eficient pentru începători.
⬤ Probleme tehnice și probleme de formatare la unele versiuni, în special pe e-reader-uri.

(pe baza a 214 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Men's Health Your Body Is Your Barbell: No Gym. Just Gravity. Build a Leaner, Stronger, More Muscular You in 28 Days!

Conținutul cărții:

Cu Men's Health Your Body Is Your Barbell, cititorul nu va avea nicio scuză pentru a nu intra în cea mai bună formă a vieții sale... simplu, ușor și în doar 6 săptămâni, în confortul propriei case.

Expertul în antrenament metabolic BJ Gaddour, CSCS, pe care revista Men's Health îl numește unul dintre cei mai în formă 100 de bărbați din toate timpurile, a creat un program de antrenament și nutriție remarcabil de eficient și eficace pentru transformarea corpului, bazat pe doar câteva mișcări simple, Bodyweight Eight. Aceste exerciții care nu necesită echipament sunt tot ceea ce trebuie pentru a construi un fizic uimitor de simetric, perfect proporționat și clasic de frumos, la fel ca al lui BJ.

Odată ce cititorii stăpânesc fiecare ispravă legendară de fitness cu o formă perfectă, ei vor folosi progresiile scalabile, pas cu pas, ale lui BJ pentru a trece de la zero la supererou. Din aceste variații de exerciții, cititorii pot construi sute de antrenamente personalizate. Zeci de exemple de rutine sunt deja demonstrate prin fotografii mari și îndrăznețe de tip how-to în cadrul cărții și organizate în funcție de obiectiv, durată, intensitate și zona corporală vizată. Aceasta este singura carte de care are nevoie un bărbat sau o femeie pentru a obține corpul pe care și l-a dorit întotdeauna oriunde... și fără echipament.