Metoda 131: Soluția ta nutrițională personalizată pentru stimularea metabolismului, restabilirea sănătății intestinelor și pierderea în greutate

Recenzii ale cititorilor

Recenzile pentru cartea Metoda 131 evidențiază abordarea sa transformatoare a nutriției și sănătății, punând accentul pe responsabilizarea personală, pe fundamentele științifice și pe personalizare. Cititorii apreciază tonul conversațional, îndrumarea relatabilă și accentul pus pe înțelegerea nevoilor alimentare individuale. Cu toate acestea, unii consideră că cartea prezintă o metodă complexă și sunt dezamăgiți de elemente care par a fi principii dietetice, cum ar fi urmărirea macro.

⬤ Bazată pe cele mai recente cercetări științifice și studii imparțiale.
⬤ Abordare împuternicitoare care le permite cititorilor să preia controlul asupra propriilor diete și asupra sănătății lor.
⬤ Ton conversațional și relatabil, făcând accesibile conceptele complexe.
⬤ Se concentrează pe schimbări pe termen lung ale stilului de viață, mai degrabă decât pe soluții rapide.
⬤ Acoperă o gamă largă de subiecte de sănătate, inclusiv sănătatea intestinelor și inflamația.
⬤ Oferă un fasonament dietetic personalizabil și numeroase rețete delicioase.

⬤ Unii cititori susțin că seamănă cu o dietă, în special cu un stil keto de alimentație.
⬤ Metoda poate părea complexă sau copleșitoare pentru cei obișnuiți cu dietele tradiționale.
⬤ Lipsesc instrucțiunile detaliate pentru urmărirea macro și fazele dietetice specifice.
⬤ Unele mențiuni de marketing afiliat pot părea nesincere.
⬤ Probleme de calitate cu legarea și editarea raportate de câțiva cititori.

(pe baza a 330 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

131 Method: Your Personalized Nutrition Solution to Boost Metabolism, Restore Gut Health, and Lose Weight

Conținutul cărții:

Acum în format paperback este cea mai bine vândută carte națională despre nutriție și stil de viață de la Chalene Johnson, o antreprenoare premiată al cărei program revoluționar de fitness oferă succes dovedit.

Dietele sunt proaste. Tu nu ești.

Tu ești deșteaptă. Te-ai săturat de trucuri și diete la modă care te lasă cu frustrări și un metabolism mai lent. Metoda 1 31 ajunge la rădăcina problemei - sănătatea intestinului - și oferă un plan personalizat pentru bunăstare, echilibru hormonal și pierdere permanentă în greutate, bazat pe știința autofagiei și a regimului alimentar, câștigătoare a premiului Nobel. În cele din urmă, o soluție bazată pe știință care este de fapt realizabilă.

În urma propriei sale sperieturi de sănătate, expertul în sănătate și wellness Chalene Johnson și-a propus să înțeleagă știința și individualitatea metabolismului. Lucrând cu cercetători renumiți, medici și dieteticieni înregistrați, ea a dezvoltat un plan simplificat în 3 faze pentru pierderea în greutate care promovează sănătatea. Această metodologie dovedită a fost testată pe mai mult de 25.000 de persoane. Acum, ea distilează elementele esențiale ale programului său online de mare succes în cartea Metoda 131.

1 obiectiv (stabilit de dvs. ), 3 săptămâni de fazare a dietei și 1 săptămână pentru post și realimentare. Metoda 131 vă ghidează prin soluția în 3 faze și 12 săptămâni a lui Chalene, ajutându-vă să personalizați fiecare pas din drum. Veți:

- Pierdeți în greutate fără să vă încetiniți metabolismul.

- Îmbunătățiți sănătatea intestinelor și stimulați imunitatea.

- Veți rezolva poftele și veți reseta hormonii.

- Descoperiți 100 de rețete delicioase și ușoare.

Metoda 131 nu este o dietă unică; este cum să ții o dietă care funcționează Vei primi tot ce ai nevoie pentru a-ți schimba gândirea, a-ți transforma corpul și a-ți îmbunătăți viața... pentru totdeauna.