Metoda Springboard: Un kit de supraviețuire pentru sănătatea ta mintală

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

The Springboard Method: A Survival Kit for Your Mental Health

Conținutul cărții:

Vi se pare că viața este o provocare? Te-ai trezit agățându-te de speranța că mai poți supraviețui încă un minut? Mulți vor experimenta acest sentiment, dar majoritatea nu au fost învățați niciodată cum să supraviețuiască.

la tumultul emoțional al vieții.

În această carte indispensabilă, terapeutul de sănătate mintală, Leola A. Burkett, vă oferă tehnicile ei simple, dar care vă schimbă viața, bazate pe Terapia de Acceptare și Angajament și pe mindfulness. Îți poți construi propriul kit de supraviețuire, astfel încât să știi exact ce să faci dacă te afli în dificultate.

Învață tehnici de respirație pentru a te calma instantaneu.

Înțelegeți-vă punctele forte și valorile personale de bază și cum să trăiți după ele.

-Încurajează-te, curăță-te și protejează-ți energia.

Învață cum să lucrezi cu emoțiile tale, mai degrabă decât împotriva lor.

Recunoașteți-vă gândurile și știți cum să le schimbați.

Aceste instrumente vă ajută să vă dezvoltați o rampă de lansare solidă nu doar pentru a supraviețui, ci și pentru a prospera. Poți să te lansezi într-o viață plină de încredere și bunăstare.