Migrenă: Identifică-ți factorii declanșatori, rupe dependența de medicamente, reia-ți viața: Un plan de autoîngrijire (Ameliorarea durerilor de cap)

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o prezentare cuprinzătoare a migrenelor, concentrându-se pe înțelegerea factorilor declanșatori și pe gestionarea afecțiunii fără a se baza prea mult pe medicamente. Mulți cititori au găsit autorul relatabil și au apreciat strategiile practice prezentate pentru gestionarea migrenelor.

Bine documentat și informativ, autor relatabil, oferă strategii utile pentru gestionarea migrenelor, pune accent pe identificarea declanșatorilor, ușor de înțeles, acoperă mai multe abordări de tratament, inclusiv metode occidentale și tradiționale.

Nu este un remediu universal, unii cititori pot avea în continuare migrene în ciuda urmării sfaturilor, anecdotele personale limitate pot să nu rezoneze cu toată lumea.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Migraine: Identify Your Triggers, Break Your Dependence on Medication, Take Back Your Life: A Self-Care Plan (Headache Relief)

Conținutul cărții:

Boala migrenei afectează milioane de persoane. Murray, asistentă medicală și fost profesor universitar, le arată cititorilor cum să își dezvolte propriul plan de wellness și să recapete controlul asupra vieții lor.

Această carte explică cum să reducă frecvența și severitatea atacurilor de migrenă, să rupă ciclul dependenței de medicamente, să identifice factorii declanșatori și tipurile de dureri de cap, să creeze o abordare integrativă prin combinarea terapiilor orientale (yoga, meditație, biofeedback și reflexologie) cu abordările medicale occidentale convenționale (fizioterapie, chiropractică) pentru a vindeca și elimina migrenele. Murray explică cauza bolii, de unde provine și diferența dintre tipurile primare și secundare de dureri de cap, împreună cu impactul leziunilor și bolilor care pot apărea în paralel cu migrena. Accentul este pus pe tratamentul întregii persoane și pe rolul individului în planul său de îngrijire a sănătății.

Planul său include sfaturi cu privire la modul de identificare a factorilor declanșatori, precum și alimentele, suplimentele, munca corporală, tehnicile de meditație și imagerie ghidată și ajustările stilului de viață care pot ajuta la reducerea sau eliminarea apariției migrenei. Tabelele și graficele oferă puncte de referință la prima vedere.