Millie și mizeria ei conștientă: O carte Mindfulness pentru copii și adulți

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru abordarea sa perspicace de a-i ajuta pe copii să facă față anxietății prin diverse tehnici. Oferă instrumente valoroase atât pentru copii, cât și pentru educatori, ceea ce o face o lectură recomandată pentru abordarea problemelor de sănătate mintală.

Bine scrisă, cu tehnici utile pentru gestionarea anxietății, perspicace atât pentru copii, cât și pentru educatori, include ilustrații captivante, potrivită pentru diverse grupe de vârstă, inclusiv pentru preșcolari, promovează mindfulness și abilitățile de autoajutorare.

Unele recenzii nu menționează niciun dezavantaj, dar concentrarea pe copiii mai mici poate să nu abordeze probleme mai profunde pentru persoanele mai în vârstă sau anxietatea adulților.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Millie and her mindful of mess: A Mindfulness book for Children & Adults

Conținutul cărții:

Millie este o tânără care suferă de anxietate și de sentimente copleșitoare. Din fericire, minunata ei pisică Jasper îi amintește cum să se relaxeze și să se calmeze. Facem cunoștință cu "mintea de maimuță" a lui Millie, care îi stârnește toate grijile și temerile. Descoperiți cum se conectează Millie la "țestoasa blândă" din interiorul ei pentru a o ajuta să-și învingă "mintea maimuță". Observați-o pe Millie în timp ce își exersează tehnicile de gestionare a gândurilor și emoțiilor, construindu-și forța interioară, încrederea și reziliența.

Cartea noastră este un mod simplu de a vă conecta cu copilul dumneavoastră, de a vă bucura de puțin timp liber și de a învăța împreună tehnici de calmare.

Mindfulness este o practică continuă pentru noi toți. Să fii prezent, conectat la respirație și detașat de minte este locul în care îți găsești liniștea și pacea.

Copiii nu numai că beneficiază de Mindfulness pe termen scurt, dar aceasta le oferă, de asemenea, abilități pentru viață pentru a gestiona stresul, a face alegeri pozitive și a crea obiceiuri sănătoase pentru o viață fericită.

Dacă putem crea aceste "obiceiuri sănătoase" în viața lor de la o vârstă fragedă, putem contribui la îmbunătățirea comportamentelor pe care le aleg la vârsta adultă. Avem oportunitatea de a le oferi copiilor noștri obiceiuri pozitive de autocunoaștere, control cognitiv, inteligență emoțională, autoreglare și o toleranță mai mare la stres.

Cu mindfulness și meditație ca parte a educației lor, putem încuraja un mai mare simț de sine, mulțumire, răbdare, nejudecare și pace interioară. Pe măsură ce corpul devine mai antrenat în acest sens, învățăm să trăim mai mult în sistemul nostru nervos parasimpatic (calm, relaxat, lent) decât în sistemul nostru nervos simpatic reactiv (fugă, luptă, îngheț și stres).

Importanța acestor învățături devine mai evidentă pe măsură ce lumea noastră crește cu stimulare, zgomot, ocupație și materialism.

Namaste