Mind Over Menopause: Pierde în greutate, iubește-ți corpul și îmbrățișează viața după 50 de ani cu o nouă mentalitate puternică

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Mind Over Menopause” de Pahla Bowers este bine primită pentru accentul pus pe mentalitate, jurnalizare și autoîngrijire în timpul menopauzei. Cartea oferă instrumente practice și perspective care ajută femeile să navigheze în această fază de tranziție a vieții cu pozitivitate și reziliență, ceea ce o face o resursă valoroasă pentru gestionarea greutății și bunăstarea generală. Cu toate acestea, este posibil să nu ofere informațiile științifice sau nutriționale pe care le caută unii cititori.

⬤ Stil de scriere captivant și conversațional.
⬤ Accent eficient pe mentalitate și jurnal ca instrumente de dezvoltare personală.
⬤ Sfaturi practice aplicabile diferitelor aspecte ale vieții.
⬤ Încurajează iubirea de sine și acceptarea de sine.
⬤ Impact pozitiv raportat de cititori, inclusiv pierderea în greutate și îmbunătățirea perspectivei mentale.
⬤ Potrivit pentru femeile de toate vârstele, nu doar pentru cele aflate la menopauză.

⬤ Lipsesc referințele științifice aprofundate și informațiile nutriționale.
⬤ Poate fi mai puțin benefic pentru cei care caută diete stricte sau planuri de fitness.
⬤ Unii cititori au considerat inutilă repetarea conceptelor de jurnalizare.

(pe baza a 52 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mind Over Menopause: Lose Weight, Love Your Body, and Embrace Life After 50 with a Powerful New Mindset

Conținutul cărții:

Iubește-ți corpul la menopauză - cu un nou mod de a pierde în greutate! Bine ați venit la menopauză, unde tot ceea ce credeai că știi despre corpul tău s-a schimbat peste noapte. Îți este mereu cald (cu excepția cazului în care, bineînțeles, ți-e frig), ești mai morocănoasă ca niciodată, somnul pare o amintire îndepărtată, iar pielea ta formează "pete de vârstă".

"... Nu te poți abține să nu te întrebi: "Oare asta este? Din fericire, nu. Antrenorul de viață pentru pierderea în greutate Pahla Bowers este aici pentru a vă ajuta cu o metodă radical de simplă și puternică pentru a întoarce scenariul menopauzei - prin ajustarea modului în care gândiți.

Pahla ne învață cum să țintim gândurile cu adevărat nefolositoare (RUT), pentru a scăpa de kilogramele în plus și a rămâne sănătoasă. Cu această carte, veți învăța să: transformați modul în care vă gândiți la mâncare - și să nu vă mai temeți de calorii și carbohidrați ​ practicați exerciții fizice moderate, hidratați-vă și dormiți din belșug dezvoltați conștientizarea modului în care vă simțiți, cu ajutorul unor îndemnuri de jurnal acceptați-vă corpul, alegeți un obiectiv de greutate realist și nu încetiniți niciodată! Combinând știința exercițiilor fizice, psihologia cognitivă și comportamentală și o perspectivă inspirată și pragmatică, Mind Over Menopause vă echipează cu instrumentele și încrederea necesare pentru a vă atinge obiectivele.