Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă un ghid cuprinzător și practic pentru înțelegerea și abordarea rasismului prin mindfulness, combinând discuțiile legate de rasă cu practicile de meditație. Este bine primită pentru intuițiile sale, natura sa reflexivă și potențialul de vindecare personală și comunitară.
Avantaje:⬤ Oferă meditații practice ghidate specifice rasei și mindfulness.
⬤ Oferă învățături pătrunzătoare privind intersecția dintre rasă și practica spirituală.
⬤ Bine structurată și accesibilă pentru diverse audiențe.
⬤ Încurajează cercetarea personală profundă și conversațiile dificile despre rasă.
⬤ Scris dintr-o perspectivă plină de compasiune, promovând vindecarea și înțelegerea.
⬤ Foarte recomandat pentru creșterea gradului de conștientizare a rasismului sistemic și a responsabilității personale.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori pot găsi subiectul provocator sau inconfortabil din punct de vedere emoțional.
⬤ Conținutul poate necesita mai multe lecturi pentru a asimila pe deplin informațiile.
⬤ Accentul pus pe meditație poate să nu fie pe placul tuturor, în special al celor mai puțin interesați de practicile de mindfulness.
(pe baza a 38 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Mindful of Race: Transforming Racism from the Inside Out
Conținutul cărții:
Rasismul este o boală de inimă, scrie Ruth King, și este vindecabilă. Explorând un subiect crucial rareori abordat în instructajul de meditație, această profesoară venerată își ia penița pentru a lumina cu compasiune, provocator și practic un domeniu profund neglijat și care schimbă lumea, profund relevant pentru noi toți.
Cu Mindful of Race, Ruth King oferă:
Să ne îngrijim mai întâi de suferința noastră, să ascultăm ce încearcă să ne învețe și să ne direcționăm energiile cât mai eficient pentru schimbare.
Aici, ea ne invită să explorăm:
Noi înșine ca ființe rasiale, dinamica opresiunii și rolul nostru în rasism.
- Puterea de a aduce un omagiu emoțiilor noastre cele mai turbulente și de a percepe înțelepciunea pe care acestea o conțin.
- Instrumente-cheie de mindfulness pentru a înțelege și a ne implica în tensiunile rasiale.
- Identificarea punctelor noastre slabe de frică și vulnerabilitate - cum le apărăm și cum le vindecăm.
- Îmbrățișarea disconfortului, care este o competență de bază pentru transformare.
- Modul în care gândurile și emoțiile noastre ne rigidizează sentimentul de sine - și cum să ne întoarcem la fluxul natural al ceea ce suntem.
- Corp, respirație și practici de relaxare pentru a ne împrieteni și a ne direcționa resursele interioare.
- Identificarea celor mai sensibile puncte de activare ale noastre și îngrijirea lor cu o conștiință atentă.
- Nu este doar durerea ta - constelațiile generaționale de furie rasială și ignoranță și cum să lucrezi cu ele.
- Și multe alte subiecte convingătoare.
Bazându-se pe experiența sa ca profesor de meditație și consultant în domeniul diversității, King îi ajută pe cititorii din toate mediile să examineze cu ochi noi complexitatea identității rasiale și dinamica opresiunii. Ea oferă instrucțiuni ghidate despre cum să lucrăm cu propriul nostru rol în povestea rasei și ne arată cum să cultivăm o cultură a grijii pentru a ajunge la un loc de mai mare claritate și compasiune.
