Mindful Running: Cum alergarea meditativă poate îmbunătăți performanța și vă poate face o persoană mai fericită și mai împlinită

Recenzii ale cititorilor

Mindful Running de Mackenzie L. Havey explorează integrarea practicilor de mindfulness cu alergarea, oferind îndrumări cu privire la modul de îmbunătățire a experienței alergării. Cartea este bine primită pentru abordarea sa cuprinzătoare, stilul de scriere captivant și sfaturile practice, ceea ce o face potrivită atât pentru alergătorii începători, cât și pentru cei experimentați. Cu toate acestea, unii cititori au considerat-o prea detaliată, potențial plictisitoare și orientată mai mult către alergătorii competitivi decât către cei interesați de alergare pentru sănătate și wellness.

⬤ Introducere cuprinzătoare la mindfulness în alergare.
⬤ Bine documentată și informativă, cu sfaturi practice.
⬤ Stil de scriere captivant și accesibil.
⬤ Încurajează conștientizarea de sine și o mentalitate pozitivă.
⬤ Potrivit atât pentru începători, cât și pentru alergători experimentați.
⬤ Ulifting și motivațional cu referințe anecdotice.
⬤ Oferă o perspectivă nouă asupra integrării mindfulness și a activității fizice.

⬤ Unora dintre cititori nu le place stilul de scriere al autorului.
⬤ Cartea ar putea fi considerată plictisitoare sau prea detaliată de către unii.
⬤ Accentul poate fi mai potrivit pentru alergători decât pentru alergătorii de agrement.
⬤ Au fost criticate câteva aspecte, cum ar fi constrângerile de timp pentru meditație.
⬤ Ar putea fi mai puțin benefic pentru alergătorii avansați care caută o înțelegere mai profundă.

(pe baza a 26 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mindful Running: How Meditative Running Can Improve Performance and Make You a Happier, More Fulfilled Person

Conținutul cărții:

Descoperiți cum mindfulness vă poate îmbunătăți alergarea și vă poate face o persoană mai fericită și mai împlinită.

Aplicând antrenamentul de fitness mental la regimul dumneavoastră de alergare, vă conectați la o puternică conexiune minte-corp care nu numai că optimizează performanța sportivă, dar și sporește fericirea atât pe traseele de alergare, cât și în afara lor.

Mindful Running reunește cercetări științifice, analize de specialitate și contribuții ale sportivilor de elită pentru a dezvălui modul în care relaționarea cu mintea, corpul și mediul înconjurător într-un mod nou vă poate ajuta să alergați mai mult și mai repede, precum și să vă stimulați sănătatea mentală, emoțională și fizică generală.

Conceput cu gândul atât la alergătorul competitiv, cât și la cel de zi cu zi, Mackenzie L. Havey prezintă un ghid inovator, accesibil și autoritar, conceput pentru a crește conștiința de sine, a dezvolta concentrarea și a îmbunătăți rezistența. Acest lucru nu numai că are potențialul de a se traduce într-o alergare mai bună, dar poate juca și un rol în antrenarea dumneavoastră pentru a îndura provocările vieții cu mai multă ușurință și pentru a găsi bucurie în toate lucrurile mari și mici. Mindful Running este un regim total de fitness al corpului și al minții.