Mindfulness Activity Book - Provocări creative și de colorat pentru a vă menține în momentul prezent

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Mindfulness Activity Book - Colouring and Creative Challenges to Keep You in the Moment

Conținutul cărții:

Această carte de activități de format mare conține o multitudine de activități creative, conștiente și puzzle-uri pentru a vă liniști mintea și a vă permite să parcați orice griji și stres și să vă concentrați asupra momentului.

Mindfulness este practica de a ne aduce atenția asupra momentului prezent fără a judeca sau evalua - ceea ce sună ca și cum ar fi ușor, dar nu este. S-a dovedit științific că reduce anxietatea și depresia, îmbunătățește concentrarea și chiar îmbunătățește sistemul imunitar, permițându-ne să luptăm împotriva bolilor, antrenarea creierului nostru pentru a trăi momentul prezent este extrem de importantă pentru sănătatea și bunăstarea noastră mentală și fizică.

În The Mindfulness Activity Book Dr. Gareth Moore prezintă provocări creative care vă vor ajuta să vă concentrați asupra dumneavoastră și să trăiți clipa. Cu peste 120 de puzzle-uri fantastice, labirinturi, punct cu punct, cuvinte încrucișate, găsește diferența, hanjie, sudoku și multe altele, precum și pagini de colorat, această carte este perfectă pentru orice adult căruia îi plac provocările, dar care tânjește și după o ieșire creativă care să îi permită să își folosească și latura artistică și inventivă. Cu ajutorul acestei cărți, veți descoperi că a vă lua timp pentru dumneavoastră și a vă concentra asupra unei activități are reale beneficii terapeutice, mintale, deoarece vă permite să vă reîncărcați bateriile și să faceți față mai bine stresului cu care ne confruntăm cu toții în fiecare zi.

Fă-ți timp pentru tine, concentrează-ți gândurile și simte beneficiile dovedite de a fi în momentul prezent.