Mindfulness acum: 60 de moduri de a experimenta mindfulness fără efort

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Mindfulness Now: 60 Ways to Experience Effortless Mindfulness

Conținutul cărții:

Un ghid de mici dimensiuni pentru a încorpora mindfulness în viața ta - acum

Mințile noastre nu se opresc niciodată din mișcare. Ne mișcăm prin trecut, prezent și viitor, în timp ce atenția noastră zboară de la un gând la altul. Mindfulness este o modalitate de a ne încetini creierul care ricoșează și de a obține claritate. Este pur și simplu practica de a fi în momentul prezent, de a-ți concentra gândurile și atenția pe ceea ce ai în față. Este o modalitate de a vă implica mai deplin în viață, de a face alegeri mai atente și de a vă bucura de zi.

Mindfulness Now de Jesse Sands este plină de modalități simple de a practica mindfulness și meditația în viața de zi cu zi. Cartea este concepută pentru a face mindfulness-ul practic pentru ziua de azi și accesibil tuturor, indiferent de cât de ocupat este programul dumneavoastră. Prin aducerea atenției asupra momentului prezent, veți învăța să vă îndepărtați de griji și să profitați la maximum de fiecare zi.