Mindfulness-Based Stress Reduction: Protocol, practică și abilități de predare

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid cuprinzător și pătrunzător pentru predarea Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), care servește ca o resursă valoroasă atât pentru profesorii începători, cât și pentru cei experimentați. Autorii subliniază importanța practicii personale de mindfulness și oferă orientări detaliate, exemple și resurse care îmbunătățesc înțelegerea și predarea curriculumului MBSR. De asemenea, se abordează aspecte contemporane, cum ar fi diversitatea culturală și considerațiile etice în cadrul practicii mindfulness.

⬤ Ghid cuprinzător și pătrunzător, adaptat pentru profesorii MBSR de toate nivelurile.
⬤ Subliniază importanța practicii personale de mindfulness pentru profesori.
⬤ Oferă orientări detaliate, resurse și exemple practice pentru o predare eficientă.
⬤ Abordează probleme de diversitate culturală, echitate rasială și considerații etice.
⬤ Ușor de citit, cu profunzime în învățăturile spirituale.
⬤ Include adaptări pentru contexte moderne, cum ar fi predarea virtuală.
⬤ Ilustrații și scenarii valoroase oferite pentru a ajuta la înțelegere și practică.

⬤ Unii cititori pot găsi copleșitoare profunzimea conținutului.
⬤ Accentul pus pe integrarea justiției sociale ar putea fi o provocare pentru cei care nu sunt familiarizați cu aceste concepte în mindfulness.
⬤ Anumite componente pot necesita cunoștințe prealabile pentru a fi apreciate pe deplin.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mindfulness-Based Stress Reduction: Protocol, Practice, and Teaching Skills

Conținutul cărții:

Învățați abilitățile și practicile complete necesare pentru a oferi cu încredere programul MBSR

Dezvoltată de Jon Kabat-Zinn și introdusă pentru prima dată într-un cadru spitalicesc, reducerea stresului bazată pe mindfulness (MBSR) este o modalitate bazată pe dovezi care s-a dovedit a ajuta la ameliorarea unei game largi de probleme de sănătate fizică și mentală - cum ar fi anxietatea, depresia, trauma, durerea cronică, stresul și multe altele. Acest manual de învățare cuprinzător pentru profesioniști oferă tot ceea ce aveți nevoie pentru a practica și preda MBSR.

Mindfulness-Based Stress Reduction este o carte oportună care se concentrează pe structură și flexibilitate atunci când livrați acest program de referință. Indiferent dacă lucrați în domeniul asistenței medicale, al sănătății mintale, al asistenței sociale sau al educației, acest manual oferă o direcție clară și un cadru solid pentru practicarea MBSR în orice context. Veți obține o înțelegere a principiilor care stau la baza mindfulness-ului, veți învăța să vă stabiliți propria practică personală și veți descoperi cum puteți întruchipa această practică. Veți găsi, de asemenea, sfaturi care să vă ajute să ghidați meditațiile, să vă angajați în cercetare și să transmiteți altora conținutul programului.

Dacă sunteți în căutarea unui protocol clar și a unui curriculum pentru livrarea MBSR, această carte are tot ce vă trebuie pentru a începe astăzi.