Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este foarte lăudată pentru îndrumările sale practice privind meditația, în special pentru începători. Cititorii îi apreciază abordarea neconvențională și conținutul orientat spre detalii, care ajută la înțelegerea și practicarea atenției. Mulți recenzenți au considerat-o utilă pentru ameliorarea emoțiilor negative și a stresului.
Avantaje:Bine scrisă, utilă pentru începători, abordare neconvențională a meditației, oferă îndrumări practice, orientată spre detalii, eficientă în ameliorarea stresului și a sentimentelor negative, experiență audiobook plăcută.
Dezavantaje:Unii o pot găsi prea elementară dacă nu sunt începători, tehnici avansate limitate menționate.
(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Mindfulness Buddhism: Your Practical and Easy Guide to Be Peaceful, Relieve Stress, Anxiety and Depression Right Now!
Conținutul cărții:
Descoperă cum mindfulness poate face diferența în viața ta chiar acum.
Această carte are o abordare neconvențională în a vă ghida prin meditație. Majoritatea celorlalte cărți vă vor spune ce să faceți și cum să o faceți, dar rareori vă vor spune de ce ar trebui să o faceți. Există răspunsul evident de a se elibera de stres, anxietate și depresie, dar cititorul trebuie să înțeleagă că, prin practicarea meditației, el optează pentru a săpa mai adânc. De aceea, există o listă extinsă de subiecte discutate amănunțit în această carte.
Meditația este un proces intern care începe prin îmblânzirea celei mai mari surse de putere a fiecărei ființe umane - mintea. Fiind o parte integrantă a meditației, este deci important să includem subiecte despre cum să înțelegem cum funcționează mintea.
Deși, conform istoriei cunoscute, meditația a început cu mulți ani înaintea budismului, principiile acestuia din urmă vor fi discutate pentru a pregăti cititorul spiritual și mental pentru această practică.
Desigur, vor fi enumerate atât beneficiile mentale, cât și cele fizice ale meditației. Și pentru a încheia, această carte enumeră unele dintre cele mai frecvente întrebări și răspunsurile lor.
