Mindfulness din lumea reală pentru începători: Navigați în viața de zi cu zi cu o practică pe rând

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru abordarea sa practică a mindfulness-ului, oferind o varietate de exerciții și idei care îi ajută pe cititori să rămână prezenți și să navigheze printre provocările vieții. Mulți recenzenți îi apreciază simplitatea și orientările clare pe care le oferă. Cu toate acestea, unii consideră că este greu de citit și critică faptul că se bazează pe exerciții repetitive fără a aprofunda suficient conceptele de mindfulness.

Exerciții practice și ușor de urmat, tehnici bine organizate, strategii de coping utile, practici diverse de mindfulness, oferă perspective din partea liderilor spirituali, funcționează atât pentru începători, cât și pentru practicanți experimentați.

⬤ Unii cititori au considerat-o greu de citit, prea factuală sau plictisitoare
⬤ unele exerciții considerate repetitive
⬤ îi lipsesc explicații mai profunde ale conceptelor de mindfulness și nu creditează surse precum DBT.

(pe baza a 60 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Real World Mindfulness for Beginners: Navigate Daily Life One Practice at a Time

Conținutul cărții:

O foaie de parcurs a începătorului către mindfulness făcută pentru lumea reală în ritm alert.

Schimbările majore fac parte din viață, însă confruntarea cu ele poate fi copleșitoare. Mindfulness este o modalitate simplă de a naviga printre dificultățile cu care vă confruntați cu mai multă claritate și curaj. Real-World Mindfulness pentru începători a fost scrisă în special pentru cei care sunt noi în mindfulness și au probleme cu suișurile și coborâșurile din viața de zi cu zi. În Real-World Mindfulness pentru începători veți găsi:

⬤ Tehnicile simple de mindfulness care durează doar câteva minute sau secunde pentru a fi integrate în ziua ta aglomerată.

⬤ Ghiduri de specialitate de la 10 dintre cei mai de încredere profesori de mindfulness din țară pentru a face față anxietății și stresului, furiei și durerii, durerii și pierderii și multe altele.

⬤ Capitole organizate în funcție de provocări comune pentru a găsi și aplica practici de mindfulness utile acolo unde aveți cea mai mare nevoie de ele.

Editată de Brenda Salgado, susținătoare a mindfulness-ului și fondatoare a Centrului Nepantla pentru vindecare și reînnoire, această colecție curatoriată de practici de mindfulness vă va ajuta să descoperiți puterea interioară de a face față mingilor curbe ale vieții așa cum vin, oriunde v-ați afla.