Mindfulness începe aici: Un ghid de opt săptămâni pentru o viață abilă

Recenzii ale cititorilor

Cartea a adunat o gamă largă de recenzii, evidențiindu-i eficiența în promovarea practicilor de mindfulness, dar confruntându-se și cu critici pentru conținutul său. Mulți cititori apreciază claritatea și îndrumările practice oferite, ceea ce o face potrivită pentru persoanele aflate la diferite niveluri de experiență în mindfulness. Cu toate acestea, unii recenzenți consideră că nu oferă suficientă substanță pentru a justifica achiziționarea sa.

Scriere clară, îndrumare practică și blândă, exemple relaționabile, promovează practica susținută a mindfulness, utilă atât pentru începători, cât și pentru practicieni avansați, povestiri clinice pătrunzătoare, impact pozitiv asupra vieții cititorilor.

Unii au considerat conținutul insuficient, comparându-l cu sfaturile găsite la televizor, perceput ca nevalând banii și au remarcat că opt săptămâni ar putea fi prea scurte pentru ca unii să ajungă la o stare de mindfulness durabilă.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mindfulness Starts Here: An Eight-Week Guide to Skillful Living

Conținutul cărții:

Trăiți o viață grăbită, solicitantă și vă doriți calm mental pentru a face față dificultăților cu care vă confruntați? Sunteți stresat de gânduri încâlcite și sentimente confuze? Mindfulness începe aici vă oferă o modalitate de a diminua stresul, cu instrucțiuni clare cu privire la aceste puncte: Cum funcționează mindfulness cu ajutorul celor Cinci obiceiuri iscusite Cum te poate ajuta mindfulness să te descurci mai bine cu tristețea, durerea și anxietatea Cum îți poate face mindfulness viața mai ușor de gestionat În Mindfulness Starts Here, înveți cum funcționează mindfulness prin explicații simple și clare.

Instrucțiunile și practicile vă arată cum să acordați atenție vieții dvs. astfel încât să puteți lua decizii pricepute.

Exemplele vă ajută să înțelegeți: Cum practicarea celor Cinci obiceiuri iscusite vă poate schimba felul în care vă trăiți viața De ce trăirea deplină în momentele plăcute și neplăcute vă poate îmbogăți viața Cum mindfulness reduce reactivitatea și crește fermitatea în condiții de stres”.