Mindfulness: Managementul stresului pentru practicarea meditației și a terapiei cognitiv-comportamentale pentru iluminarea spirituală, fericire și

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Mindfulness: Stress Management for Practicing Meditation and Cognitive Behavioral Therapy for Spiritual Enlightenment, Happiness an

Conținutul cărții:

Vă confruntați cu stres, anxietate, negativitate constantă? Dacă da, atunci mindfulness pentru începători este cu siguranță pentru tine

Descoperiți meditația mindfulness, o tehnică folosită de mii de ani, care este acum folosită de oameni din toate categoriile sociale În fiecare zi, noi oameni descoperă darul meditației mindfulness. Meditația mindfulness este o practică spirituală care vă hrănește mintea, corpul și sufletul prin acțiuni simple. Acest ghid simplu, pas cu pas, vă va arăta metodele exacte care oferă beneficii maxime în viața dumneavoastră de zi cu zi. Vă veți descoperi devenind mai fericiți și mai împliniți doar prin realizarea acestor tehnici simple și chiar FUN.

Mindfulness este o parte esențială a practicării unei bune îngrijiri de sine. În lumea ocupată de astăzi, este ușor să fii prins în muncă și familie și să nu mai ai grijă de tine. Dar încetinirea și îngrijirea de sine sunt la fel de esențiale pentru sănătatea dumneavoastră ca exercițiile fizice și o dietă sănătoasă. Atunci când combinați meditația conștientă și viața cu un stil de viață sănătos, veți putea avea viața fericită și satisfăcătoare pe care v-ați dorit-o întotdeauna.

Iată o previzualizare a ceea ce veți învăța:

⬤ Mindfulness: O introducere.

⬤ Cum să fii conștient cu tine însuți.

⬤ Cum să fim atenți la ceilalți.

⬤ Exerciții de mindfulness.

⬤ Mindful Living.

⬤ Reliberarea tensiunii.

⬤ Să fii atent la ceea ce te înconjoară (mediul înconjurător)

⬤ Mult, mult mai mult.

Această carte va conține informații extinse despre practica mindfulness, precum și pași și strategii dovedite despre cum să le puneți în aplicare.

Mindfulness pentru începători vă va învăța să trăiți în momentul prezent, importanța concentrării și cum să reduceți stresul învățându-vă să mențineți mindfulness în viața de zi cu zi.

Mindfulness vă poate îmbunătăți atât sănătatea mentală, cât și cea fizică și vă poate face mult mai fericiți și mai productivi.

Descărcați acum exemplarul dvs..