Mindfulness pentru furia adolescenților: A Workbook to Overcome Anger and Aggression Using MBSR and DBT Skills

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată ca o resursă valoroasă pentru a-i ajuta pe adolescenții cu probleme să-și înțeleagă și să-și gestioneze furia. Cartea este lăudată pentru activitățile sale practice și pentru înțelegerea cauzelor fundamentale ale furiei. Deși este eficientă pentru mulți adolescenți și terapeuți, unii utilizatori au remarcat potențiale provocări în ceea ce privește implicarea și înțelegerea, în special pentru cei cu capacități intelectuale reduse. În general, acesta servește ca un instrument eficient atât pentru setările personale, cât și pentru cele terapeutice.

⬤ Caiet de lucru bine structurat cu peste 40 de activități
⬤ eficient pentru înțelegerea și abordarea furiei
⬤ scris într-o manieră relatabilă pentru adolescenți
⬤ include tehnici de mindfulness și meditații ghidate
⬤ benefic pentru terapeuții care lucrează cu adolescenți
⬤ lăudat pentru că oferă o perspectivă mai profundă asupra gestionării furiei în comparație cu programele tipice.

⬤ Unii adolescenți pot găsi activitățile neinteresante
⬤ dificultăți de înțelegere pentru cei cu intelect scăzut
⬤ nu este neapărat atractiv pentru toți adolescenții, în special pentru băieți
⬤ unii utilizatori au remarcat că manualul nu este ideal pentru utilizarea independentă.

(pe baza a 67 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mindfulness for Teen Anger: A Workbook to Overcome Anger and Aggression Using MBSR and DBT Skills

Conținutul cărții:

Te simți vreodată atât de frustrat de școală, de prieteni, de părinți și de viață în general încât îți pierzi controlul asupra emoțiilor și o iei razna? Nu ar trebui să-ți fie rușine. Să fii adolescent în lumea de astăzi este greu, dar este și mai greu atunci când nu reușești să îți păstrezi calmul în situații stresante. Din fericire, există lucruri pe care le poți face pentru a face schimbări pozitive în viața ta.

Folosind reducerea stresului bazată pe mindfulness (MBSR) și terapia comportamentală dialectică (DBT), care s-au dovedit eficiente, Mindfulness pentru furia adolescenților te va învăța diferența dintre formele sănătoase și nesănătoase de furie. În interior, vei învăța cum să faci alegeri mai bune, cum să nu mai reacționezi exagerat, să găsești echilibrul emoțional și să fii mai conștient de gândurile și sentimentele tale în acel moment. De asemenea, vei învăța abilități pentru a construi relații pozitive cu colegii, prietenii și familia.

Ca adolescent, abilitățile de relaționare pe care le înveți acum te pot ajuta să prosperi în viitor. Cu puțin ajutor și cultivând compasiunea și înțelegerea pentru tine și pentru ceilalți, vei putea să-ți transformi teama și furia în încredere și bunătate.