Mindfulness pentru mame și tați - Strategii dovedite pentru calmare și conectare

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 6 voturi.

Titlul original:

Mindfulness for Mums and Dads - Proven strategies for calming down and connecting

Conținutul cărții:

În calitate de părinte, poate fi mult prea ușor să trăiești viața pe pilot automat - îndeplinind o cerință după alta, în timp ce pierzi o mare parte din călătorie. Și, deși nu puteți controla fiecare situație, puteți influența rezultatul învățând să vă schimbați modul de reacție.

Dr. Diana Korevaar, psihiatru perinatal practicant, folosește practica mindfulness ca un instrument puternic pentru a-i ajuta pe părinți să se calmeze, să se conecteze și să reformuleze provocările cu care se confruntă pentru a experimenta viața într-un mod mai pozitiv. Bazată pe știință, cartea Mindfulness pentru mame și tați prezintă zeci de studii de caz, precum și practici simple de mindfulness care pot fi realizate oriunde.

Acestea sunt instrumente practice pentru oricine caută să se implice activ în propria recuperare din anxietate sau depresie, sau pentru cei care nu se mai mulțumesc să "existe" în viață, sperând că lucrurile se vor îmbunătăți în viitor. În doar trei minute pe zi, este posibil să preluați controlul asupra vieții dumneavoastră, să deveniți mai calmi și mai plini de compasiune și să fiți pe deplin prezenți în momentele mici din viață care creează o fericire adevărată și durabilă.