Mindfulness practică: Ghidul fără sens al unui medic pentru meditație pentru începători (Respirație conștientă)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Practical Mindfulness” a Dr. Greg Sazima este bine primită pentru îndrumările sale practice, pline de umor, cu privire la mindfulness și meditație. Cartea este recunoscută pentru că face o punte între conceptele complexe și sfaturile accesibile, fiind potrivită atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați. Cititorii au găsit-o captivantă și utilă în cultivarea unei practici de mindfulness care se potrivește în viața de zi cu zi, fără conotații religioase sau New Age.

Ghid practic și ușor de utilizat despre mindfulness și meditație.

Infuzată cu umor și compasiune, ceea ce o face amuzantă de citit.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Practical Mindfulness: A Physician's No-Nonsense Guide to Meditation for Beginners (Mindful Breathing)

Conținutul cărții:

Învață calmul, mulțumirea și abilitățile de adaptare

Practical Mindfulness este singura carte pe care o recomand pacienților mei, chiar și atunci când ei nu cred că vor să înceapă să mediteze. -Lisa Goldstein, medic psihiatru pentru copii și adolescenți.

Stăpânește nucile și șuruburile meditației, fără cristale și granola. Această carte este un ghid de antrenament fără noimă și fără tămâie pentru beneficiile mindfulness care schimbă viața.

Exerciții de antrenament care funcționează. Practical Mindfulness abordează mindfulness și meditația dintr-o perspectivă practică, how-to, ireverențioasă - adresându-se direct cititorilor inteligenți curioși de meditație. Aplicând rutinele de antrenament ale Dr. Sazima, învățați să petreceți mai mult timp în angajament real cu lumea. Cultivați o apreciere mai profundă a experiențelor, de la cele cotidiene la cele extraordinare, și trăiți-vă viața mai deplin, cu înțelepciune și bucurie.

O abordare practică pentru a găsi "acasă" Cu toții căutăm acel sentiment sigur și confortabil de pace sufletească - "acasă" nostru interior. Atunci când ne confruntăm cu provocări - o criză economică sau o problemă de sănătate care ne pune viața în pericol - putem realiza cu o claritate orbitoare că nu există o soluție exterioară durabilă. Cei care nu au o conștiință interioară mai dezvoltată pot suferi de stres, anxietate și depresie. Adevărata noastră casă, un loc în care ne putem întoarce întotdeauna indiferent de situație, se află de fapt în interiorul nostru. Suntem practic acolo.

Dr. Sazima este psihiatru certificat, educator al medicilor de familie în formare la rezidențiatul de medicină de familie de la Stanford și meditator și profesor de meditație cu experiență. El este, de asemenea, un supraviețuitor al unui cancer osos rar care a folosit practica puternică a meditației pentru a naviga prin criza sa medicală. Acum, el se află într-o misiune de "a da mai departe" pentru a ne ajuta să dobândim o înțelegere practică și o stăpânire a conștientizării atente și pentru a ne arăta de ce și cum funcționează meditația.

Cititorii unor cărți precum 10% mai fericiți; Sufletul dezlegat; Oriunde te duci, acolo ești; sau Creierul lui Buddha, vor adora Mindfulness practică.