Mindfulness și eu: Un ghid practic pentru viață

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte lăudată pentru accesibilitatea și caracterul său practic, oferind îndrumări clare despre mindfulness, potrivite atât pentru începători, cât și pentru cititorii experimentați. Ea pune accentul pe comunicare și autoaplicare într-o manieră directă.

Ușor de citit, perspicace, aplicații practice, excelentă pentru începători, exerciții clare, neintimidantă, informativă, permite un ritm personal.

Niciuna menționată în recenzii.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mindfulness and Me: A Practical Guide for Living

Conținutul cărții:

Sunteți gata să vedeți mindfulness într-un mod cu totul nou? Ca un set de practici relevante pentru stabilitatea emoțională, concentrare, perspicacitate, relaxare, autocontrol și forță mentală, mindfulness nu a fost niciodată menită să fie învăluită în mister. Cercetările psihologice actuale arată că doar 8 săptămâni de practici zilnice de meditație conștientă scad semnificativ activitatea în centrul fricii (a.

k. a. stres) din creier.

Mindfulness și eu: Un ghid practic pentru viață este un manual care demontează mituri și integrează filosofia, conceput pentru a vă conduce prin 8 săptămâni de practici pentru crearea unei vieți pline de sens, împuternicite, blânde și relaxate. Pentru a dovedi că nu există nimic mistic sau magic în legătură cu mindfulness, aceste practici integrează filosofia budistă, yoga și creștină, tratamente de sănătate mintală, psihologie modernă și multe altele.

Mindfulness și eu vă va purta prin biologia stresului, schimbarea tiparelor de gândire, gestionarea emoțiilor și o relație mai bună cu dumneavoastră și cu ceilalți. Nu este nimic magic în asta.

Pur și simplu are sens.