Mindfulness și Meditație: Abordare în pași pentru a reduce stresul, anxietatea și a vă bucura de viață acum

Titlul original:

Mindfulness and Meditation: Step Approach to Reduce Stress, Anxiety and Enjoy Your Life Now

Conținutul cărții:

Această carte explică modul în care stresul ne afectează mintea și corpul și cum să ne eliberăm de stres prin încorporarea atenției în viața noastră de zi cu zi.

În acest ghid ușor de urmat veți învăța: - De unde provine mindfulness - Cum funcționează mindfulness - Cum să începi să trăiești în mod conștient - Cele mai bune modalități de a depăși anxietatea - Trucuri pentru a face față depresiei - Cum să înțelegi cum să-ți calmezi furia - Ce trebuie să faci atunci când ai probleme în a începe să practici mindfulness - Cum să folosești mindfulness pentru a avea un somn bun - Cum poate mindfulness să te ajute să gestionezi durerea - Și multe altele Ajungem să suportăm stresul și să uităm să avem grijă de noi înșine, ceea ce duce la tot mai mult stres. Nu, nu putem adăuga mai multe ore la zi sau opri timpul, dar putem fi atenți la modul în care percepem timpul și la ceea ce ne aduce viața.