Mindfulness și Meditație: Simple Mindfulness Techniques and Yoga Postures to Relieve Stress (Elimină grijile și depresia în timp ce trăiești cu pace

Titlul original:

Mindfulness and Meditation: Simple Mindfulness Techniques and Yoga Postures to Relieve Stress (Remove Worry and Depression While Living With Peace

Conținutul cărții:

Este un ghid pentru a învăța prin experiență, prin realizarea de sine și de aceea această mică carte are un potențial enorm de a vă transforma viața în bine. Veți avea nevoie doar de șapte zile pentru a învăța mindfulness.

Iată ce vom învăța:

- Înțelegerea a ceea ce este mindfulness.

- Învățați de la marile minți și culturi, cum ar fi Platon, călugării budiști și mulți alții.

- Cum să ne asigurăm că avem un mediu pozitiv în care putem crește.

- Cum să ne prioritizăm viața.

- Cum să ne bucurăm de un somn bun.

- Cum să recunoaștem și să evităm tendințele de workaholic.

- Cum să avem grijă de corpul nostru mâncând bine și făcând exerciții fizice.

- Tehnici de meditație pentru o viață fără stres.

- Și multe, multe altele.

Un ghid care te va conduce prin principiile de mindfulness și cum să folosești cu ușurință trucurile minții și meditația ghidată pentru a reduce dramatic stresul, tristețea și anxietatea.