Mindfulness Workbook for Self-Love: Exerciții pline de compasiune pentru a vă cultiva fericirea și bunăstarea

Recenzii ale cititorilor

Cartea de lucru Mindfulness pentru iubirea de sine este o resursă bine structurată și interactivă concepută pentru a ajuta persoanele să practice mindfulness și să-și dezvolte iubirea de sine. Utilizatorii apreciază exercițiile captivante ale cărții, instrucțiunile clare și conținutul de susținere care încurajează reflecția și creșterea personală.

⬤ Bine concepută, cu pagini groase și ilustrații colorate
⬤ conține exerciții și indicații utile care favorizează reflecția asupra propriei persoane și mindfulness-ul
⬤ potrivită pentru diverse sisteme de credințe
⬤ oferă activități clare și simple
⬤ eficientă pentru abordarea anxietății, problemelor legate de furie și depresiei
⬤ recomandată atât pentru uz personal, cât și ca resursă pentru antrenori sau educatori.

⬤ Unii ar putea considera că utilizarea repetată a termenului „iubire de sine” este mai puțin relativă, în special pentru publicul tânăr
⬤ eficacitatea depinde de angajamentul cititorului de a finaliza exercițiile
⬤ unii utilizatori cu un istoric de terapie s-ar putea să aibă dificultăți în a se implica pe deplin în caietul de lucru.

(pe baza a 24 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mindfulness Workbook for Self-Love: Compassionate Exercises to Cultivate Your Happiness and Well-Being

Conținutul cărții:

Încurajați iubirea de sine prin mindfulness Toți merităm iubire și compasiune. Cu toate acestea, uneori este mai ușor să avem har pentru alte persoane decât pentru noi înșine.

Această carte de lucru de sprijin vă învață principiile mindfulness, astfel încât să vă puteți dezvolta instrumentele necesare pentru a frâna judecata de sine, a cultiva iubirea de sine și a fi mai blând cu voi înșivă. Explorați fundamentele mindfulness --Descoperiți totul despre cele șapte principii de bază ale mindfulness și despre cât de eficient poate fi pentru a vă ajuta să reduceți stresul, să vă concentrați mai bine, să creșteți fericirea și multe altele. Reflectați cu ajutorul unor sugestii bine gândite --Dobțineți o înțelegere mai clară a relației dvs.

cu stima de sine, a luptelor dvs. cu autocritica și a obiectivelor dvs.

de iubire de sine prin intermediul unor întrebări pătrunzătoare. Îmbrățișează exerciții captivante --Conompletează-ți propria practică de conștientizare cu o varietate de exerciții, cum ar fi să mergi la o plimbare de acceptare, să îți scrii propriile mantre de încredere și să încerci să înveți ceva nou.

Transformă-ți perspectiva și sporește-ți fericirea cu Mindfulness Workbook for Self-Love.