Evaluare:
Această carte oferă o varietate de exerciții zilnice de mindfulness menite să ajute persoanele să integreze practicile de mindfulness în viața lor, oferind atât începătorilor, cât și meditatorilor experimentați un conținut valoros. În timp ce mulți cititori au lăudat structura și varietatea acesteia, unii au exprimat faptul că îi lipsește îndrumarea suficientă pentru începătorii compleți.
Avantaje:⬤ Oferă 365 de exerciții variate pentru fiecare zi a anului, permițând practicarea zilnică.
⬤ Se adresează atât începătorilor, cât și meditatorilor experimentați, oferind o gamă largă de tehnici și perspective.
⬤ Ușor de citit și poate fi preluată în orice moment.
⬤ Încorporează tehnici de mindfulness, afirmații și sugestii de meditație care mențin cititorii implicați.
⬤ Mulți cititori au observat îmbunătățiri în ceea ce privește mindfulness și reducerea stresului.
⬤ Recenzii pozitive cu privire la aspectul și calitatea cărții.
⬤ Bună pentru oricine dorește să își îmbunătățească setul de instrumente pentru sănătatea mintală.
⬤ Lipsă de îndrumare suficientă pentru începători; unii utilizatori au considerat că nu este foarte utilă fără cunoștințe prealabile.
⬤ Unele meditații pot fi prea simple și lipsite de profunzime pentru practicienii experimentați.
⬤ Cititorii care căutau o narațiune sau un context mai profund au găsit exercițiile dezarticulate.
⬤ Câțiva utilizatori au simțit că au nevoie de o îndrumare mai structurată pentru a stabili o practică consecventă.
(pe baza a 48 recenzii ale cititorilor)
Daily Mindfulness: 365 Exercises to Deepen Your Practice and Find Peace
Un an de exerciții de mindfulness calmante, o zi la un moment dat
Arta atenției poate dura o viață întreagă pentru a o stăpâni, dar doar cinci minute de practici de atenție pe zi, cum ar fi meditația, pot avea efecte incredibile. Daily Mindfulness este un ghid de 365 de zile pentru a vă sprijini în angajamentul de a trăi o viață mai atentă, cu o rutină care invită la sentimente de claritate, pace și bucurie. Cu o gamă largă de practici zilnice, activități, reflecții și exerciții, vă veți îmbunătăți coordonarea minte/corp și vă veți armoniza emoțiile și intelectul. Experimentați efectele vindecătoare transformatoare ale mindfulness-ului în viața dumneavoastră - o creștere a răbdării, pasiunii, entuziasmului, creativității și gândirii critice și o scădere a stresului și anxietății.
Acest ghid pentru mindfulness vă va menține implicat prin:
⬤ Reflectează și transformă--Descoperă gânduri, citate și afirmații pe care să le iei cu tine pe parcursul zilei pentru a ajuta la ghidarea minții către o perspectivă nouă și inspirată.
⬤ Perspectivă optimistă--Experimentați o varietate de meditații și exerciții care ajută la concentrarea și calmarea minții și la îmbrățișarea tuturor posibilităților vieții.
⬤ Mindfulness zi de zi--Citind ca un calendar, cartea acoperă fiecare zi a fiecărei luni, timp de un an întreg, astfel încât să o puteți lua oricând căutați îndrumare și confort.
Mindfulness de zi cu zi este plină de 365 de modalități de a vă aprofunda practica zilnică și de a găsi pacea.
© Book1 Group - toate drepturile rezervate.
Conținutul acestui site nu poate fi copiat sau utilizat, nici parțial, nici integral, fără permisiunea scrisă a proprietarului.
Ultima modificare: 2024.11.08 07:02 (GMT)