Mindwandering: Cum derapajul mental constant vă poate îmbunătăți starea de spirit și vă poate stimula creativitatea

Recenzii ale cititorilor

Cartea explorează conceptul de plimbare prin minte, îmbinând neuroștiința cu anecdote personale, mindfulness și instrumente practice. În timp ce mulți cititori au găsit-o pătrunzătoare și transformatoare, unii i-au criticat structura și coerența.

Cartea este captivantă, informativă și ușor de citit. Ea combină povestirile cu observațiile științifice, oferă sfaturi practice pentru îmbunătățirea stării de spirit și a creativității și prezintă o gamă largă de cunoștințe care integrează neuroștiința și mindfulness. Cititorii au apreciat anecdotele personale ale autorului și accesibilitatea subiectelor complexe.

Unii cititori au considerat că structura cărții este meandrică și dificil de urmărit, ceea ce a dus la dezangajare. Au existat critici cu privire la lipsa reprezentării vizuale a datelor și la ușurința percepută în scriere. Câțiva au considerat că informațiile ar fi putut fi rezumate mai succint și și-au exprimat nemulțumirea față de perspectiva limitată a autorului asupra mindfulness-ului.

(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mindwandering: How Your Constant Mental Drift Can Improve Your Mood and Boost Your Creativity

Conținutul cărții:

Cercetări de ultimă oră privind lăsarea minții să rătăcească - și când și de ce este bine pentru tine.

Cercetările au arătat că creierul nostru este în mod inerent zgomotos. O serie de regiuni ale creierului conectate în ceea ce se numește rețeaua modului implicit (DMN) sunt mereu în mișcare, angajate într-o serie de activități involuntare diferite pe care neuroștiințele le numesc în mod colectiv "rătăcirea minții": de la visarea cu ochii deschiși și vorbăria de sine la rumegarea trecutului și îngrijorarea cu privire la viitor. Toată această agitație interioară nu numai că ne distrage atenția de la momentul prezent, dar poate diminua calitatea experienței noastre, scăzându-ne starea de spirit și contribuind potențial la anxietate și depresie. Totuși, există o metodă în această aparentă nebunie.

Rătăcirea minții este modul în care creierul nostru își dezvoltă simțul de sine, încercând să înțeleagă ce gândesc alții și căutând asocieri care să ne ajute să interpretăm ceea ce se întâmplă în viața noastră. Aceasta poate fi atât pozitivă, cât și negativă. Pe de o parte, putem deveni atât de implicați în această luare în considerare a trecutului și în a face predicții despre viitor încât, pentru o mare parte din timp, suntem deconectați de ceea ce se întâmplă de fapt în acel moment. Pe de altă parte, putem deveni mai conștienți de locul în care ne rătăcește mintea, învățând să o direcționăm pentru a stimula creativitatea, a ne crește capacitatea de concentrare și a ne îmbunătăți starea de spirit. Vrem, pe scurt, să lucrăm pentru a fi capabili să aducem mintea potrivită la momentul potrivit.

Mindwandering este prima carte care expune cititorilor fenomenul cu multiple fațete al minții lor rătăcitoare, cercetările noi și interesante asupra creierului și minții din spatele acestui mod implicit al nostru, când este benefic și când ne face rău să rătăcim și cum putem obține un oarecare control asupra vieții noastre mentale. Astfel, Mindwandering va aduce cititorilor rara și minunata convergență a neuroștiinței avansate cu înțelepciunea antică.

Psihologie cognitivă cu creativitate și dispoziție.

Iar starea implicită a creierului este legată de calitatea experienței noastre zilnice.