Mintea auto-vindecătoare: O practică esențială în cinci pași pentru depășirea anxietății și depresiei și revitalizarea vieții tale

Recenzii ale cititorilor

Recenzile subliniază faptul că „The Self Healing Mind” de Dr. Gregory Brown este o carte foarte recomandată pentru cei care doresc să își îmbunătățească sănătatea mintală prin strategii practice de autoîngrijire. Cititorii apreciază stilul de scriere relatabil și călătoria personală a autorului, care adaugă profunzime sfaturilor oferite. Cartea pune accentul pe schimbarea stilului de viață în detrimentul medicației, pledând pentru o abordare holistică a bunăstării mintale. Cu toate acestea, unii cititori au considerat că conținutul este de bază sau prea introductiv pentru cei care au cunoștințe prealabile despre subiecte legate de sănătatea mintală.

⬤ Stil de scriere ușor de citit și relatabil.
⬤ Sfaturi practice și exerciții specifice pentru autoîngrijire.
⬤ Accent pe vindecarea holistică și pe schimbarea stilului de viață.
⬤ Călătoria personală a autorului adaugă credibilitate.
⬤ Mesaj încurajator și de împuternicire.
⬤ Foarte recomandat de mai mulți cititori, inclusiv de profesioniști din domeniul sănătății mintale.

⬤ Unii cititori au considerat că este mai mult o prezentare generală de bază (Sănătate mintală 101).
⬤ Câțiva au menționat că preocupările autorului cu privire la problemele culturale ar putea descuraja unii cititori.
⬤ Unii cititori au răsfoit cartea mai degrabă decât să o citească în profunzime.

(pe baza a 31 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Self-Healing Mind: An Essential Five-Step Practice for Overcoming Anxiety and Depression, and Revitalizing Your Life

Conținutul cărții:

Un psihiatru de renume oferă o nouă perspectivă încurajatoare asupra bunăstării psihologice, oferind intervenții accesibile și bazate pe dovezi privind stilul de viață care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea mintală și să vă revitalizați viața.

Sănătatea mintală este forța motrice din spatele fiecărei decizii pe care o luăm - cum trăim, muncim și iubim. Prea mulți dintre noi suferă de depresie și anxietate, împiedicându-ne alegerile și calitatea vieții, iar numărul acestora este în creștere pe tot globul, în ciuda proliferării medicamentelor prescrise. Dar există o altă modalitate, dovedită, de a obține o stare de bine mintală, dincolo de antidepresive și terapia prin discuții. Psihiatrul practician Gregory Scott Brown crede că sănătatea mintală începe cu autoîngrijirea. Abordată în mod corect, autoîngrijirea este un medicament puternic care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți și să vă mențineți sănătatea mintală.

The Self-Healing Mind este o abordare holistică a vindecării emoționale și psihologice care se concentrează pe modul în care strategiile de autoîngrijire bazate pe dovezi pot fi utilizate pentru a îmbunătăți sănătatea mintală. Dr. Brown contestă starea actuală a îngrijirii sănătății mintale și mesajele din jurul acesteia, arătându-ne cum să trecem peste noțiunile învechite de creiere "stricate" și dezechilibre chimice. Deși este de acord că, în unele cazuri, medicamentele și terapia sunt importante pentru vindecare, experiența sa personală și profesională l-a învățat că intervențiile asupra stilului de viață sunt, de asemenea, esențiale pentru o bunăstare mentală durabilă.

Filozofia clinică a Dr. Brown susține o abordare integrativă care utilizează o combinație de tratamente convenționale (medicamente și psihoterapie) cu ceea ce el numește cei cinci piloni ai îngrijirii personale: respirația conștientă, somnul, spiritualitatea, nutriția și mișcarea. Aceste practici intenționate de stil de viață, susținute de știință și dovedite în practica sa clinică, pot fi adoptate de toată lumea. Sfaturile și intuiția Dr. Brown vă redau puterea de vindecare.

Dr. Brown este un lider al bunăstării al cărui scop este să schimbe pentru totdeauna modul în care ne gândim la bolile mintale și la sănătatea mintală și să adopte o abordare completă a bunăstării noastre generale. Oportună și foarte necesară, The Self-Healing Mind este o perspectivă nouă care educă și împuternicește pacienții să găsească îngrijirea de sănătate mintală de care au nevoie.