Mintea eliberată - Ghidul esențial pentru ACT

Recenzii ale cititorilor

Cartea „A Liberated Mind” de Steve Hayes a primit recenzii mixte din partea cititorilor. Mulți apreciază viziunea sa cuprinzătoare asupra terapiei de acceptare și angajament (ACT) și aplicațiile sale practice. Cu toate acestea, unii cititori consideră stilul lung și unele afirmații nefondate. În general, pare a fi o resursă valoroasă atât pentru profesioniști, cât și pentru cei care caută îmbunătățirea personală prin flexibilitate psihologică.

⬤ Introducere cuprinzătoare în ACT cu exerciții practice.
⬤ Stil de scriere captivant care combină povestirea cu cercetarea științifică.
⬤ Oferă perspective și tehnici care pot ajuta în diverse situații de viață.
⬤ Scrisă de inițiatorul ACT, conferindu-i autenticitate și profunzime.
⬤ Conține anecdote personale ale autorului care sporesc relatabilitatea și înțelegerea.

⬤ Unii cititori consideră că scrierea este lungă și plină de conținut de umplutură.
⬤ Critici privind lipsa unor dovezi solide care să susțină unele afirmații din carte.
⬤ Unele părți ale cărții pot fi prea complexe pentru cititorii fără cunoștințe de psihologie.
⬤ Unii consideră că autorul manifestă o atitudine disprețuitoare față de CBT tradiționale și alte metode terapeutice.

(pe baza a 36 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Liberated Mind - The essential guide to ACT

Conținutul cărții:

În ultimii 35 de ani, Steven C. Hayes și colegii săi au dezvoltat Terapia de Acceptare și Angajament (ACT), multe sute de studii susținând impactul abordării sale asupra tuturor aspectelor, de la durerea cronică la pierderea în greutate, până la prejudecăți și intoleranță.

O minte eliberată este rezumatul operei de o viață a lui Steven, care îi va învăța pe cititori cum să trăiască o viață mai bună, mai fericită și mai împlinită prin aplicarea celor șase procese-cheie ale ACT. Împreună, aceste procese ne învață să pivotăm - să „dezamorsăm” mai degrabă decât să fuzionăm cu gândurile noastre; să vedem viața dintr-o nouă perspectivă; și să ne descoperim valorile alese, acele calități ale ființei care alimentează sensul. Steve împărtășește rezultate fascinante ale cercetărilor, cum ar fi modul în care tehnicile ACT au redus erorile de dactilografiere la un test sau au arătat că afirmațiile pozitive cresc de fapt emoțiile negative.

Și le împletește cu poveștile unor clienți și colegi, precum și cu propria sa poveste fascinantă despre vindecarea de o tulburare de panică severă, care este modul în care s-a născut ideea de flexibilitate psihologică. O minte eliberată este o carte puternică și importantă despre o nouă formă de psihologie, destinată să devină un clasic modern al psihologiei narative, la egalitate cu Daring Greatly și Rising Strong de Brene Brown sau Mindset de Carol Dweck.