Mintea mea anxioasă: Ghidul unui adolescent pentru gestionarea anxietății și a panicii

Recenzii ale cititorilor

Recenzile despre această carte evidențiază eficacitatea acesteia în a-i ajuta pe adolescenți să gestioneze anxietatea prin tehnici relatabile de Terapie Cognitiv-Comportamentală (CBT) și exerciții practice. Mulți recenzenți au apreciat claritatea și accesibilitatea conținutului, făcând-o potrivită atât pentru adolescenți, cât și pentru adulți. Cu toate acestea, unii au considerat că lipsește implicarea adolescenților mai în vârstă și au remarcat o nevoie de îmbunătățiri editoriale.

⬤ Abilități CBT relatabile prezentate într-un mod atractiv pentru adolescenți.
⬤ Limbaj și ilustrații ușor de înțeles.
⬤ Exerciții practice care favorizează conștientizarea de sine și legătura dintre cititori și sistemele lor de sprijin.
⬤ Util pentru a înțelege și a face față anxietății, ceea ce o face o resursă utilă atât pentru adolescenți, cât și pentru părinți.
⬤ De încredere pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale.

⬤ Unii recenzenți au considerat că conținutul este prea superficial sau simplist, în special pentru adolescenții mai mari.
⬤ Au existat plângeri cu privire la greșelile de scriere și la lipsa unui redactor.
⬤ Câțiva recenzenți au indicat că este posibil ca această carte să nu implice toți adolescenții în mod eficient.
⬤ Unii au considerat că este nevoie de mai multe exerciții interactive sau activități concrete pentru a-i ajuta direct pe copii.

(pe baza a 107 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

My Anxious Mind: A Teen's Guide to Managing Anxiety and Panic

Conținutul cărții:

ABCT Self Help Book Seal of Merit Award

„Mintea mea anxioasă” îi ajută pe adolescenți să preia controlul asupra sentimentelor lor anxioase, oferindu-le strategii cognitiv-comportamentale pentru a aborda anxietatea frontal.

My Anxious Mind îi ajută pe adolescenți să se simtă mai încrezători și mai puternici în procesul de preluare a controlului asupra sentimentelor lor anxioase. De asemenea, oferă adolescenților cu anxietate modalități de a-și îmbunătăți abilitățile interpersonale, de a gestiona stresul; de a face față atacurilor de panică; de a utiliza în mod adecvat dieta și exercițiile fizice; și de a decide dacă medicația este potrivită pentru ei.

Aveți la dispoziție 30 de minute pentru a vă simți mai puțin anxios?

Continuați. Gândiți-vă la modul în care viața dumneavoastră ar fi diferită dacă ați fi mai puțin anxios. Ce s-ar schimba? Ați încerca să intrați în echipa de baschet? Ai invita pe cineva la o întâlnire? Ați dormi mai bine și v-ați simți mai puțin tensionat? V-ați simți mai calm și mai fericit?