Mintea plină de compasiune

Recenzii ale cititorilor

Recenziile cărții „The Compassionate Mind” de Paul Gilbert evidențiază perspectivele sale profunde în ceea ce privește înțelegerea și practicarea compasiunii, în special prin prisma psihologiei. Cititorii apreciază cartea pentru explorarea aprofundată a psihologiei evolutive, pentru accentul pus pe tehnicile de autoînduioșare și compasiune și pentru aplicabilitatea sa la problemele de sănătate mintală. Cu toate acestea, unii consideră cartea prea lungă și plină de detalii străine care îi diluează mesajul principal, făcând-o dificil de abordat.

⬤ Perspective profunde asupra compasiunii și a fundamentelor sale psihologice
⬤ bine structurată și informativă
⬤ tehnici practice de autocalmare și compasiune
⬤ utilă atât pentru dezvoltarea personală, cât și pentru practica profesională
⬤ bine documentată și interconectează diverse domenii de studiu
⬤ impact transformator asupra mentalității cititorilor.

⬤ Prea lung și poate fi sinuos
⬤ unii cititori consideră că este plin de materiale inutile
⬤ stil de scriere provocator care poate fi greu de digerat
⬤ includerea unor politici intruzive scade din mesajul principal
⬤ probleme de calitate ale versiunii tipărite raportate de unii cititori.

(pe baza a 263 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Compassionate Mind

Conținutul cărții:

De-a lungul istoriei, oamenii au încercat să facă față unei vieți adesea stresante și grele. De fapt, știm de ceva timp că dezvoltarea compasiunii față de sine și față de ceilalți ne poate ajuta să înfruntăm și să depășim greutățile și să găsim un sentiment de pace interioară. Cu toate acestea, în societățile moderne ne concentrăm rareori asupra acestui proces-cheie care stă la baza reușitei de a face față și a fericirii și ne putem grăbi să respingem impactul vieții moderne asupra minții și bunăstării noastre. În schimb, ne concentrăm pe „a face, a obține” și a avea”. Acum, profesorul Paul Gilbert, autor de bestselleruri și autoritate în domeniul depresiei, explică modul în care noile cercetări arată cum putem învăța cu toții să dezvoltăm compasiunea pentru noi înșine și pentru ceilalți și să beneficiem de avantajele acestei înțelepciuni străvechi.

În această nouă carte revoluționară, el explorează modul în care mințile noastre s-au dezvoltat pentru a fi extrem de sensibile și pentru a reacționa rapid la amenințările percepute și cum acest sistem rapid de răspuns la amenințări poate fi o sursă de anxietate, depresie și agresivitate. El descrie modul în care studiile au arătat, de asemenea, că dezvoltarea bunătății și a compasiunii față de sine și față de ceilalți poate ajuta la calmarea sistemului de amenințare: așa cum grija și dragostea unei mame pot calma suferința unui copil, tot așa putem învăța cum să ne calmăm pe noi înșine.

Compasiunea nu numai că ajută la calmarea emoțiilor dureroase, dar chiar crește sentimentele de mulțumire și bunăstare. Aici, profesorul Gilbert prezintă cele mai recente descoperiri cu privire la valoarea compasiunii și la modul în care aceasta funcționează și îi conduce pe cititori prin exerciții de bază de antrenare a minții pentru a spori capacitatea de compasiune și utilizarea acesteia.