Mintea ta este profesorul tău: Trezirea sinelui prin meditație contemplativă (Self-Awakening Through Contemplative Meditation)

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Khenpo Gawang Rinpoche „Mintea ta este învățătorul tău” este un ghid cuprinzător care integrează învățăturile budiste tradiționale cu exemple moderne, făcând meditația contemplativă accesibilă atât cititorilor budiști, cât și celor ne-budiști. Cartea pune accentul pe cele patru peceți ale budismului și oferă exerciții practice pentru cultivarea atenției și a fericirii, adresându-se atât începătorilor, cât și celor mai familiarizați cu Dharma.

Cartea este clară și accesibilă, oferind exemple captivante și anecdote personale care sporesc înțelegerea. Ea oferă tehnici practice de meditație și este foarte apreciată pentru stilul accesibil și conținutul cuprinzător. Mulți cititori o consideră o resursă valoroasă atât pentru uz personal, cât și pentru instruire, ajutându-i să descopere pacea și fericirea prin practici contemplative.

Unii cititori au remarcat faptul că cartea poate conține mai multe referințe religioase decât preferă ei, iar câțiva au considerat-o uneori prea analitică sau complicată. Un număr mic și-a exprimat preferința pentru diferite stiluri de meditație care se concentrează mai degrabă pe mindfulness decât pe analiza contemplativă.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Your Mind Is Your Teacher: Self-Awakening Through Contemplative Meditation

Conținutul cărții:

Acest manual concis de învățături budiste tibetane, conceput pentru studenții occidentali, este centrat pe o practică de ședere numită Meditație Contemplativă. Această practică poate fi folosită ca o modalitate de a schimba obiceiuri problematice, chiar și de către o persoană cu puține cunoștințe de budism. Deși învățăturile se bazează it pe un text din secolul al XIX-lea al lui Lama Mipham, ele sunt prezentate într-un mod nonșcolar, cu exemple extrase din viața modernă și din experiența de zi cu zi. În special, autorul abordează atitudinile și întrebările unice ale occidentalilor din secolul al XXI-lea care explorează budismul.

Practica predată în carte constă într-o reflecție asupra a patru subiecte, cunoscute sub numele de Cele patru peceți ale învățăturii lui Buddha: multiplicitatea, impermanența, suferința și vidul. Khenpo Gawang Rinpoche explică cum să investigați fiecare dintre aceste subiecte într-un mod care vă ajută să vă recunoașteți mintea înțeleaptă înnăscută, care este învățătorul dumneavoastră suprem. Odată ce veți învăța cum să vă examinați propria minte și viața cu această metodă, veți începe să priviți totul diferit. Ajutându-vă să dizolvați gândurile și obiceiurile negative, practica vă poate crește concentrarea, încrederea, stima de sine și fericirea.

Împreună cu exerciții și întrebări, lecturi scurte, un glosar și liste de verificare pentru studiu, această carte oferă un manual complet, cu instrucțiuni simple pentru practici suplimentare:

- Expirația Nouă, o metodă de respirație pentru expulzarea aerului stătut înainte de meditație.

- vizualizarea budiilor și a marilor învățători pentru a inspira practica.

- practica bodhichitta, sau generarea iubirii și compasiunii pentru toate ființele.

- ofranda celor șapte ramuri, șapte gânduri devoționale pentru a întări eforturile.

- dedicarea meritului - energia pozitivă din meditație - în beneficiul tuturor ființelor.

În cele din urmă, anexa oferă traducerea a două lecturi scurte: Roata meditației analitice de Lama Mipham, care este sursa învățăturii din această carte, și Sutra inimii, o învățătură scurtă celebră despre vacuitate, împreună cu un comentariu tradițional.