Mișcă, antrenează-te, hrănește-te: Calea durabilă către o viață mai sănătoasă

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Move / Train / Nourish” oferă un ghid cuprinzător și practic pentru o sănătate durabilă prin sfaturi bine organizate privind mișcarea, antrenamentul, nutriția și bunăstarea generală. Cartea este potrivită atât pentru începători, cât și pentru pasionații de fitness, punând accentul pe beneficiile pe termen lung, mai degrabă decât pe soluțiile rapide, și se mândrește cu o prezentare atractivă, cu sfaturi practice și rețete.

Abordare realistă și practică a sănătății, ușor de citit, aspect bine organizat, sfaturi non-faddish, potrivit pentru toate nivelurile de fitness, sfaturi practice despre exerciții și nutriție, rețete gustoase și necomplicate, excelent pentru referințe de-a lungul timpului și prezintă un echilibru între bunăstarea fizică și mentală.

Deși în general bine primită, este posibil ca unii cititori să nu fi încercat încă toate rețetele și să existe un conținut avansat limitat pentru profesioniștii experimentați.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Move, Train, Nourish: The Sustainable Way to a Healthier You

Conținutul cărții:

A fi sănătos este fundamental pentru fiecare etapă a vieții. Această abordare holistică integrează toate aspectele bunăstării: mobilitate, mișcare, somn, nutriție și gestionarea stresului.

Autorii își aduc propria pasiune, experiență de viață și expertiză în acest ghid sensibil și echilibrat pentru bunăstarea fizică și mentală. Explicând de ce mobilitatea este fundamentul fitness-ului, ei oferă întinderi-cheie care vă vor permite să acționați ca propriul antrenor, recăpătându-vă modelul de mișcare din copilărie, astfel încât să puteți profita la maximum de planurile de antrenament ilustrate clar.

Arătând că o alimentație sănătoasă nu trebuie să fie ceva ce faci până când cazi din căruță, ei te învață bazele unei nutriții bune și oferă rețete sănătoase care vor permite întregii familii să mănânce bine pentru toată viața. Aceasta este o carte pentru toți cei care doresc un ghid complet pentru a se mișca bine, a se antrena bine și a-și hrăni corpul în interior și în exterior.