Mișcă-te fericit: 21 de zile pentru a face din mișcarea veselă un obicei

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru vibrația sa pozitivă, conținutul motivațional și sfaturile ușor de urmat privind mișcarea și rețetele sănătoase. Este descrisă ca o carte frumoasă, informativă, care se adresează unui public larg.

Cartea este motivațională și oferă o varietate de mișcări ușor de urmat, potrivite pentru toată lumea. Cartea include rețete sănătoase, necomplicate, iar povestea personală încurajatoare a lui Dianne adaugă o notă personală. Prezentarea este atrăgătoare, ceea ce o face o carte bună pentru măsuța de cafea.

În recenzii nu au fost menționate dezavantaje specifice.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Move Yourself Happy: 21 Days to Make Joyful Movement a Habit

Conținutul cărții:

Un ghid amuzant și extrem de accesibil pentru a vă transforma starea de bine fizică și mentală prin mișcarea plină de bucurie, de la personalitatea TV și dansatoarea celebră Dianne Buswell. În acest program îmbucurător de 21 de zile, Dianne Buswell vă arată cum să faceți din mișcarea veselă un obicei.

Uitați de regimurile de exerciții fizice extenuante sau de dietele punitive - abordarea unică a lui Dianne vă hrănește corpul și mintea folosind cei patru piloni ai sănătății: odihnă, mișcare, nutriție și pozitivitate. Move Yourself Happy oferă explicații pas cu pas ale mișcărilor de bază din yoga, Pilates și dans, inclusiv jive, step și balet.

Conține, de asemenea, rețetele preferate ale Diannei, cum ar fi delicioasa sa granola de ciocolată făcută în casă sau gnocchi de spanac, precum și mantre săptămânale inspirate și îndemnuri pentru jurnal, rutine zilnice de mișcare amuzante și trucuri de lifestyle care stimulează starea de spirit, cum ar fi să ai o discotecă de 5 minute în bucătărie și să îți creezi propriul sanctuar de autoîngrijire în casă. Această carte îți va transforma relația cu mișcarea și te va ajuta să te simți mai fericit, în fiecare zi.