Mișcă-ți fundul! The Definitive Guide to Losing Weight, Eating Healthy, and Living Longer...for Real People (Ghidul definitiv pentru a slăbi, a mânca sănătos și a trăi mai mult... pentru oameni adevărați)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Mișcă-ți fundul!” de Marty Tuley este un ghid direct, fără prejudecăți, menit să încurajeze cititorii să își asume responsabilitatea pentru sănătatea și forma lor fizică prin sfaturi practice. În timp ce unii cititori îi apreciază abordarea directă și ideile motivaționale, alții o consideră tranșantă și potențial insultătoare. În general, pare deosebit de benefic pentru începătorii care doresc să stabilească obiceiuri mai sănătoase.

⬤ Sfaturi directe și practice care rezonează bine cu cititorii.
⬤ Încurajează o abordare realistă și durabilă a fitness-ului și a sănătății, mai degrabă decât dietele sau antrenamentele extreme.
⬤ Ușor de citit și accesibil pentru cei care nu sunt familiarizați cu fitness-ul.
⬤ Motivațional, mulți cititori observând un impuls în angajamentul lor față de sănătate.
⬤ Abordare holistică care acoperă educația, nutriția și exercițiile fizice.

⬤ Unii cititori consideră că tonul este prea direct sau insultător, în special față de cei supraponderali.
⬤ Cartea s-ar putea să nu ofere informații noi pentru entuziaștii cu experiență în fitness.
⬤ Unele inconsecvențe și o editare slabă au fost observate în text.
⬤ Lipsa variantelor avansate de antrenament poate limita utilitatea cărții pentru cei deja activi.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Get Off Your Ass!: The Definitive Guide to Losing Weight, Eating Healthy, and Living Longer...for Real People

Conținutul cărții:

Într-o ediție complet revizuită și actualizată a cărții sale de succes, Marty Tuley prezintă un program direct, unic, care schimbă stilul de viață, pentru succesul în pierderea în greutate al unei persoane obișnuite, despre care știe că nu are mult timp sau energie de pierdut.

Programul Get Off Your Ass (GOYA) este alcătuit din trei părți principale sau "ture": educație, exerciții fizice și nutriție.