Mișcarea din interior spre exterior: 7 principii pentru ușurință și măiestrie în mișcare - O abordare Feldenkrais

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o explorare pătrunzătoare a mișcării și a relației sale cu organizarea generală și luarea deciziilor. Este bine documentată, include explorări practice pentru cititori și subliniază influența filosofiei Feldenkrais.

Bine organizată, informativă, susținută de cercetare, oferă explorări practice ale mișcării, include povești interesante și oferă o explicație clară a filosofiei Feldenkrais.

Recunoașterea influenței Dr. Moshe Feldenkrais este plasată la sfârșitul cărții, ceea ce unii ar putea găsi mai puțin potrivit.

(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Moving from the Inside Out: 7 Principles for Ease and Mastery in Movement--A Feldenkrais Approach

Conținutul cărții:

Șapte principii puternice pentru o mișcare mai bună, mai ușoară - o abordare Feldenkrais.

De cele mai multe ori, trecem prin viață concentrați pe rezultate sau pe direcția în care ne îndreptăm, acordând rareori atenție modului în care ne mișcăm până când simțim durere sau trebuie să învățăm o nouă abilitate sau să performăm la un nivel de elită. Dar mișcarea nu înseamnă doar să faci lucrurile sau să ajungi de aici până acolo: în esența sa, este o integrare a gândirii, a simțirii și a sentimentului cu acțiunea, astfel încât schimbarea unei părți schimbă întregul.

Această carte este scrisă pentru acele momente în care nu avem nevoie de soluții rapide, bandaje sau scurtături pentru a rezolva o problemă imediată, ci putem, în schimb, să dedicăm timp și atenție explorării, punând bazele pentru a deveni experți în propriul corp și în tiparele noastre de mișcare pentru o creștere pozitivă de lungă durată. Moving from the Inside Out ne arată cum să rezolvăm probleme complexe de mișcare, să echilibrăm stabilitatea și instabilitatea, să creștem puterea și precizia și să ne explorăm propria mișcare folosind strategii înnăscute de învățare.

Scrisă pentru practicieni, terapeuți ai mișcării și profesori și studenți somatici, sportivul curios sau învățătorul ocazional va găsi, de asemenea, multe de câștigat în învățarea fundamentelor practice și accesibile ale mișcării. Autoarele Lesley McLennan și Julie Peck prezintă șapte principii de bază care abordează:

- Echilibrul dinamic dintre instabilitate și stabilitate.

- Cum să te miști cu ușurință și grație.

- Secretele flexibilității și suportului încorporate în fiecare sistem musculo-scheletic.

- Cum anxietatea și curiozitatea modelează secvența noastră individuală de dezvoltare.

- Cum calitățile mișcării sunt indicii pentru investigația dumneavoastră.

- Rolul special al presiunii intraabdominale în lumea noastră fizică și emoțională.

- Modul în care mișcarea și învățarea sunt împletite.