Moving Into Meditation: A 12-Week Mindfulness Program for Yoga Practitioners

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Anne Cushman „Moving into Meditation” este o carte foarte apreciată, care integrează cu pricepere practicile yoga și meditația budistă. Autoarea prezintă aceste filosofii într-o manieră accesibilă și captivantă, însoțită de videoclipuri care îmbunătățesc experiența de învățare. Deși este atrăgătoare atât pentru practicanții începători, cât și pentru cei experimentați, unii cititori consideră că nu este potrivită pentru începători din cauza cunoștințelor presupuse despre pozițiile yoga.

⬤ Excelentă integrare a practicilor de meditație yoga și budistă.
⬤ Stil de scriere clar, captivant și plin de umor.
⬤ Oferă exerciții practice pentru conștientizare pe saltea.
⬤ Videoclipurile de însoțire îmbunătățesc experiența de învățare.
⬤ Oferă un program de 12 săptămâni provocator, dar satisfăcător, pentru o practică mai profundă.
⬤ Încurajează explorarea personală și conectarea cu propriul corp și minte.

⬤ Nu este potrivit pentru începători; se presupune cunoașterea posturilor de yoga.
⬤ Unii cititori și-au exprimat dorința pentru o listă de redare audio mai ușor accesibilă.
⬤ Unele recomandări tehnice ar putea să nu fie disponibile gratuit.

(pe baza a 17 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Mutarea în meditație este un ghid practic și inspirat pentru integrarea yoga conștientă și a meditației corporale, într-un format de 12 săptămâni.

Săptămână cu săptămână, Moving into Meditation prezintă un plan de explorare a practicilor bazate pe corp, pentru a vă pune mai mult în acord nu doar cu membrele și nucleul vostru, ci și cu mintea și inima voastră. Curriculum-ul lui Cushman integrează asana cu meditația mindfulness pentru a ajuta practicanții să transforme întruparea dintr-un concept într-o realitate tangibilă. Amestecul ei perspicace de practici, istorie a yoga și filozofie budistă devine relevant pentru viața ta actuală. Poveștile personale din tranșeele deceniilor de practică și predare adaugă culoare; vocea poetică și amuzantă caracteristică lui Cushman îi face pe toți cititorii să se simtă mult mai umani. Cushman crede - și experiența o dovedește - că, prin armonizarea și cunoașterea mai bună a corpului, formele fizice devin un vehicul pentru a deveni mai intim cu tine însuți și cu lumea ta. De aici, putem explora și încorpora învățăturile lui Buddha pentru o viață mai trezită.

În ultimii ani, mindfulness a intrat în cultura mainstream la fel ca yoga în urmă cu două decenii, făcând din mindful yoga o tendință atrăgătoare. Dar cum evoluează mindful yoga de la un concept la modă la o experiență trăită? Cum susțin și exprimă asanele yoga și pranayama practica meditației? Cum explorați învățăturile lui Buddha prin intermediul propriului corp uman viu, care respiră?

După cum aflăm rapid, aceste practici sunt în mod inerent legate între ele. Anne Cushman, profesor experimentat de yoga și meditație, răspunde la toate aceste întrebări și multe altele în cartea Moving into Meditation, învățându-ne să ne aprofundăm practicile asana cu meditația mindfulness și să ne îmbunătățim practica meditației cu asana. Cu compasiune, umor și inteligență profundă, Moving into Meditation ne ghidează prin integrarea practicilor minții, corpului și spiritului pentru o viață trează.