Moving Through Grief: Proven Techniques for Finding Your Way After Any Loss (Tehnici dovedite pentru găsirea drumului după orice pierdere)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Moving Through Grief” de Dr. Gretchen Kubacky utilizează principiile terapiei de acceptare și angajament (ACT) pentru a ghida cititorii prin procesul de doliu, subliniind importanța trecerii prin doliu mai degrabă decât încercarea de a trece pur și simplu peste el. Mulți cititori au considerat-o practică, reconfortantă și plină de exerciții și idei utile privind acceptarea durerii ca parte a vieții. Cu toate acestea, unii au considerat că a fost de bază și nu a rezonat cu toți cititorii.

⬤ Exerciții practice și tehnici eficiente pentru a face față durerii.
⬤ Scrise într-un mod accesibil atât pentru consilieri, cât și pentru clienți.
⬤ Pune accentul pe acceptarea durerii mai degrabă decât pe trecerea mai departe.
⬤ Abordează diferite tipuri de pierdere și oferă perspective relatabile.
⬤ Conține exerciții concrete, îndemnuri pentru jurnal și meditații pentru reflecție personală.

⬤ Unii cititori au considerat-o elementară sau lipsită de revelații mai profunde.
⬤ Câteva recenzii au indicat că este posibil să nu fie suficient de cuprinzătoare pentru toate nevoile.
⬤ Un cititor și-a dorit o perspectivă spirituală sau includerea unor elemente religioase.

(pe baza a 40 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Moving Through Grief: Proven Techniques for Finding Your Way After Any Loss

Conținutul cărții:

Învinge-ți durerea - strategii dovedite pentru recuperarea după durere

Confruntarea cu pierderea este dificilă, dar asta nu înseamnă că trebuie să suferiți singur. Bazată pe abordarea terapiei de acceptare și angajament (ACT), dovedită științific, Trecerea prin durere oferă tehnici simple și eficiente pentru a vă ajuta să vă deblocați și să începeți să trăiți din nou o viață bogată și împlinită, chiar și după pierdere.

ACT se referă la îmbrățișarea tuturor aspectelor experienței tale - inclusiv a părților dureroase - și la angajarea în acțiuni care îți vor îmbunătăți și îmbogăți viața. Fie că vă confruntați cu pierderea unei persoane dragi, a sănătății, a casei sau a mijloacelor de trai, acest ghid vă oferă exerciții creative care vă vor ajuta să treceți peste durere și să vă reconectați cu lucrurile pe care le iubiți.

Moving Through Grief include:

⬤ Redescoperă-ți viața-Învățați cum puteți să vă prezentați viața și să experimentați bucurie și satisfacție, chiar dacă simțiți încă durerea pierderii.

⬤ Cutia cu instrumente pentru recuperarea durerii--Descoperiți cum cele șase instrumente ale ACT - valori, acțiune angajată, acceptare, a fi prezent, defulare cognitivă și sinele ca context - vă pot extinde perspectiva și vă pot ajuta în procesul de vindecare.

⬤ Sfaturi ușor de folosit--Fă progrese reale spre a te simți din nou tu însuți cu exerciții simple, cum ar fi identificarea valorilor tale și stabilirea unor obiective realiste.

Aflați cum ACT poate schimba modul în care vă raportați la durerea dvs. cu Moving Through Grief.