MS Chair Yoga At Home Your Step-By-Step Guide 25 Poses to Alleviate Tension, Tightness, & Anxiety So You Can Thrive

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Movement Made Simple” de Paula Strupeck Gardner este un ghid practic care face yoga accesibilă persoanelor cu diverse dificultăți de mobilitate, inclusiv celor cu scleroză multiplă și alte afecțiuni. Acesta oferă poziții simple de yoga, secvențe scurte de mișcare și exerciții de respirație. Autorul pune accentul pe ușurință, calm și personalizare în practică, ceea ce o face o resursă utilă atât pentru începători, cât și pentru instructorii experimentați.

Cartea este bine structurată, cu explicații clare și imagini, făcând yoga accesibilă pentru toată lumea, în special pentru cei cu limitări fizice. Cititorii apreciază modificările gândite pentru posturi, limbajul încurajator și accentul pus pe confortul și adaptabilitatea personală. Este văzută ca o resursă valoroasă nu doar pentru cei cu SM, ci pentru oricine dorește să-și îmbunătățească mobilitatea și bunăstarea.

Unii cititori și-au dorit îndrumări mai detaliate cu privire la anumite părți ale corpului care trebuie înmuiate în timpul pozițiilor. Câțiva au remarcat că, deși conținutul este excelent, o explorare mai profundă a anumitor aspecte ar putea îmbunătăți experiența. În plus, deși publicul principal este reprezentat de persoanele cu limitări severe, unii ar putea considera că conținutul este prea simplificat.

(pe baza a 29 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Ați auzit că yoga poate face o diferență uriașă în mobilitatea, ușurința și calitatea vieții dumneavoastră, dar nu vă puteți ridica și coborî de la podea pentru a o face? Nu aveți un studio în apropiere care să ofere yoga pentru persoanele cu scleroză multiplă (SM)? Nu puteți găsi un studio care să înțeleagă SM? Sau sincer vă simțiți prea timizi pentru a încerca un curs?

Cu această carte clară, concisă și plină de compasiune, aveți acum acces la beneficiile tangibile ale yoga în confortul și intimitatea casei dumneavoastră, în programul dumneavoastră, în ritmul dumneavoastră.

Paula Strupeck Gardner vă conduce și vă ghidează prin munca transformatoare care, timp de peste 20 de ani, i-a ajutat pe cursanții ei să dobândească o mai mare flexibilitate a corpului și a minții; rezistența care îi ajută să prospere în fața provocărilor sclerozei multiple (SM),bolii Parkinson, miasteniei gravis, fibromialgiei, oboselii cronice, cancerului, lupusului și artritei reumatoide; și paceacare rezultă din practica lor regulată de yoga pe scaun.

Deoarece yoga este pentru toată lumea, această carte este la fel de utilă persoanelor care, din orice motiv, nu se pot sau nu doresc să se ridice și să coboare de pe podea - persoanele în vârstă, cei cu leziuni sau cei care lucrează la birou.

Pe lângă cele 25 de poziții yoga pe care le puteți face stând pe scaun, veți găsi:

◆ respirație ghidată, liniștitoare, pentru a vă simți mai stăpâni pe răspunsurile dvs. emoționale la provocările zilnice.

◆ fotografii pentru a vă ajuta să vedeți cum să faceți pozițiile.

◆ acces la videoclipuri gratuite cu care puteți exersa împreună.

Începeți cu o singură mișcare simplă și bucurați-vă de o cascadă de senzații de bine, de a vă simți mai stăpâni pe răspunsurile emoționale la provocările zilnice, de a vă simți plini de energie - începând de astăzi.