Mulțumesc!: Cum practicarea recunoștinței vă poate face mai fericiți

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Mulțumesc!” de Robert Emmons explorează știința recunoștinței și impactul său profund asupra bunăstării mentale, sociale și fizice. Cartea oferă atât rezultatele cercetărilor, cât și metode practice de cultivare a recunoștinței în viața de zi cu zi, făcând-o accesibilă unui public larg. Cititorii apreciază amestecul de perspective științifice și anecdote relatabile, iar mulți dintre ei raportează efecte transformatoare asupra perspectivelor lor și asupra fericirii generale.

Cartea este fundamentată științific, dar accesibilă publicului larg, plină de anecdote care o fac relatabilă. Oferă pași practici pentru a practica recunoștința și evidențiază beneficiile sale semnificative pentru fericirea și bunăstarea generală. Mulți cititori raportează efecte care le schimbă viața, în special cei care se confruntă cu depresia.

Unii cititori au găsit cartea prea concentrată pe religie și spiritualitate, ceea ce poate să nu rezoneze cu toată lumea. Există critici cu privire la profunzimea unor conținuturi și narațiuni care s-au simțit plictisitoare sau deranjante pentru anumite audiențe. Câțiva cititori au menționat, de asemenea, că poate fi mai puțin captivantă din cauza tonului său academic uneori.

(pe baza a 101 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Thanks!: How Practicing Gratitude Can Make You Happier

Conținutul cărții:

Primul studiu major despre recunoștință care arată cum dorința de a avea ceea ce avem poate schimba în mod măsurabil viața oamenilor.

Știați că există o componentă crucială a fericirii care este adesea trecută cu vederea? Robert Emmons, redactor-șef al Journal of Positive Psychology, examinează ce înseamnă să gândești și să simți recunoștință în Mulțumiri și îi invită pe cititori să învețe cum să pună în practică această emoție puternică. Din punct de vedere științific, gândirea recunoscătoare regulată poate crește fericirea cu până la 25%, în timp ce ținerea unui jurnal de recunoștință timp de numai trei săptămâni are ca rezultat un somn mai bun și mai multă energie.

Dar aici este mai mult decât știință de îmbrățișat: Emmons întărește, de asemenea, cazul recunoștinței prin intermediul scrierilor unor filosofi, romancieri și teologi care ilustrează toate beneficiile pe care le aduce o viață recunoscătoare. "